5 Gründe für eine Yogalehrerausbildung in Indien

Gesundheit und Fitness haben heute verschiedene Bedeutungsnuancen angenommen. Für die einen ist es eine Frage der richtigen Ernährung, für die anderen ist es eng mit regelmäßiger Bewegung verbunden. Es gibt einen anderen Teil der Bevölkerung, der auf alternative Zweige wie Naturheilkunde, Akupunktur, Akupressur und Yoga setzt, um Beschwerden zu bekämpfen und Krankheiten in Schach zu halten.

Yoga hat sich zu einer einzigartigen Disziplin entwickelt, da es sowohl heilend als auch präventiv wirken kann. Es harmonisiert Körper, Geist und Seele und fördert ein Gefühl der allgemeinen Ruhe und des Wohlbefindens.

Es gibt viele Schulen auf der ganzen Welt, an denen du dich zum Yogalehrer ausbilden und zertifizieren kannst, aber Indien hat etwas an sich. Und hier sind 5 solide Gründe, warum Sie Ihre Yogalehrer-Ausbildung in Indien machen sollten.

1. Yoga hat seinen Ursprung in Indien –

Indien kann stolz behaupten, das Land zu sein, in dem Yoga entstand und sich entwickelt hat. Es war in Nordindien, vor etwa 5000 Jahren. Tatsächlich wurde es schon seit Ewigkeiten von Weisen, Rishis und Brahmanen praktiziert.

Noch heute verfügt Indien über einige der besten Yogaschulen. Um nur einige zu nennen, gibt es das K.Pattabhi Jois Institute in Mysore, das sich auf Ashtanga Yoga spezialisiert hat. Ein weiterer großer Name ist das Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute in Pune, ebenfalls ein Zweig des Ashtanga Yoga, der jedoch Requisiten verwendet. Es gibt Zentren in Chennai, Trivandrum, Rishikesh, Bodhgaya und Goa. Indien ist auch die Heimat einiger der besten Yoga-Gurus, darunter Baba Ramdev, Shri Shri Ravi Shankar, Ramamani Iyengar, K.Pattabhi Jois usw.

2. Indische Kultur und Tradition –

Yoga ist ein fester Bestandteil der indischen Tradition und Kultur. Es ist tief im Alltag der Menschen verankert.

Außerdem geht es beim Yoga nicht nur ums Trainieren. Es ist eine vollwertige Wissenschaft, die ihre Wurzeln in den indischen Schriften hat. Dieses yogische Wissen ist notwendig, wenn Sie das Potenzial von Yoga als Gesundheitswissenschaft voll ausschöpfen möchten. Und ein Verständnis der indischen Kultur, Tradition und Ideologie ist wichtig. Es ist eine bereichernde Erfahrung. Dies ist eine Erfahrung, die Sie verpassen werden, wenn Sie sich entscheiden, Yoga woanders zu lernen.

3. Sie sparen Geld –

Egal, wie viel Sie bereit sind, für ein qualitativ hochwertiges Yoga-Training auszugeben, Sie müssen praktisch sein. Wir alle haben ein Budget.

Die durchschnittlichen Kosten für eine Yogalehrer-Ausbildung liegen zwischen 2000 und 3000 US-Dollar. Die Kosten können je nach Trainingsstunden variieren. Außerdem decken diese Zahlen nur die Studiengebühren ab. Der gleiche Betrag kann in Indien einen Monat betragen, inklusive Kursgebühr, Verpflegung und Unterkunft. Das macht es sehr wirtschaftlich. Viele Zentren versorgen die Schüler mit Mahlzeiten. Es ist gesund und nahrhaft und berücksichtigt die Körperanforderungen beim Yoga.

4. Indien ist größer und besser als prognostiziert –

Indien ist ein wunderschönes Land, das so viel zu entdecken bietet. Vielfalt bringt es auf den Punkt. Wenn Sie eine Staatsgrenze überqueren, haben Sie eine neue Sprache, eine andere Kleiderordnung und eine spannende Küche. Es ist eine berauschende Mischung aus Stadt und Land, aus Alt und Neu.

5. Hier findest du Freunde fürs Leben –

Die Menschen in Indien sind warmherzig und einladend. Sie werden sich wie zu Hause fühlen, obwohl Sie meilenweit von zu Hause entfernt sind.



Source by Jovia A. D’Souza

10 Tips for Living the Life of Your Dreams

Why Are You Here?

When I ask this question, I’m not inquiring why you are in the location you’re in, or why you are in the city you’re in, or even why you are in whatever country you’re in.

I ask the question, because I’m wondering why you exist at all?

In the fall of 2003, I released a book I wrote called The Why Are You Here Café. It is a fiction story of a man who wanders into an all night café and is surprised to find three questions on a menu. Why Are You Here? Do You Fear Death? Are You Fulfilled?

I am not so arrogant now to think that I have the answer to how anyone except for me should live their life. I do know though, that there are certain things I’ve learned that help me think about life in a different way. There are things that I wish I had learned earlier in life, things that I reflect on often and that continually give me a boost and help me on my journey to achieve the life of my dreams.

My hope is that in sharing those things with you, they will in some way assist you on your journey to live the life of your dreams.

1. Know your Purpose For Existing (PFE), or at least be looking

Your Purpose For Existing is exactly what it says. It is the reason you exist, the reason you are alive. It is the answer to the question I asked you at the start of this article. Why Are You Here?

Your PFE is like your own personal compass for life. Should you go to New York City and become a commodities trader? Go back to your PFE. Why are you here? Should you travel the world as a peace corp. volunteer? Go back to your PFE. Why are you here? Should you stay in a relationship you’ve been questioning? Go back to your PFE. Why are you here?

In addition to taking a great deal of the stress out of decision making, it also takes a lot of the anxiety out of everyday life. You don’t have to justify to yourself or anyone else why you do what you do. You know the answer. You meet someone and they say, „Hi, what do you do?“ You respond, „Oh, I teach yoga,“ or „I’m an insurance salesperson,“ or „I’m a chiropractor.“ „Interesting,“ they say, „what made you go into that line of work. „Well, it helps fulfill my Purpose For Existing,“ you respond. Wow! That is a powerful statement. You do what you do because it helps you fulfill the exact reason you exist. It doesn’t get much simpler, or more powerful than that.

2. Fear is a terrible thing; don’t let it control your life.

Someone once told me a great quote about trying something new. He said he had been battling with fear for a long time until one day his friend told him, „Listen, realistically what’s the worst that could happen.“ I think that is great comment to remember. We are often paralyzed into non-action by the concern that something drastic might happen. But the reality is that almost any decision we make or action we take can be changed if we don’t like the outcome.

We can almost always go back to whatever it was we were doing before we tried something new. Furthermore, what are the odds that the „worst thing“ will happen? It probably isn’t likely at all, and yet that remote chance keeps us from doing the things we want to do.

My major „Aha“ moment which enabled me to get past my fears, came one day when I suddenly realized that there are very few things that have not already been done by at least one, and probably thousands of people. Certainly everything I was attempting, other people had already tried and succeeded at. Well heck, I thought. If they could do it, so can I.

It is likely that whatever you are trying to accomplish in life, someone, at some point in history, at some spot in the world, did it, and proved it could be done. If they could do it, so can you.

3. Either we can live as a speck of meaningless existence, or we can live a life of meaning

Have you ever been somewhere on a very clear night when you could get a great look at the stars? You were in a place nice and dark without any local lights distracting your eyes. How many stars do you think you could see with your naked eye when you looked across the whole sky? It seemed like millions I bet. The sky seemed just packed with stars. Well, the reality is that the immense quantity of stars you see on a totally clear night when there is no outside light is actually about 3,000.

To put that number in perspective, keep in mind that in our galaxy alone, there are 100 billion stars. Now, our star, which is the sun, has 9 planets and 54 moons that rotate around it. Using our star as a proxy, that means there are 6.3 TRILLION stars, planets, and moons floating around in our galaxy. So what you see on a perfectly clear night, that immense amount of stars and space, is around .00000005% of everything in our galaxy. Amazing isn’t it. Now consider this. That is just our galaxy. Do you know how many galaxies there are? Scientists estimate there are over 500 million of them.

So with all that as perspective, how important are our individual lives in comparison to the entire universe? It is pretty easy to see how someone could think that they are just a speck of meaningless existence. Certainly we are all just specks in the big picture. But suppose we aren’t meaningless. Suppose there is a specific purpose that each of us is here, a reason that we exist right now that goes beyond just sperm met egg and nine months later out popped a little you or me.

I believe there is a reason. I believe we each have a specific Purpose For Existing, or PFE as I like to refer to it. My suggestions is, find that purpose. Fulfill that purpose.

I’ve had people say to me, „But what if you are wrong?“ „What if I think I have a PFE, and I live my life like I do, but I really am just a speck of meaningless existence?“ My reply to that is always the same. If we find what we think is our very purpose for being alive, our purpose for existing, and we live a life to fulfill it, then by default, we will have given meaning to our life. What has meaning, can no longer be meaningless.

4. Realize something is fulfilling because we decide it is fulfilling, not because someone else tells us it is.

There are a lot of people out there trying to get you to buy things, and they will tell you almost anything to get you to do it.

Do you know how much money was spent on advertising in the United States last year? The answer is a staggering $124 billion dollars. The goal of those expenditures is to get you and me to buy things, and advertisers are getting more and more savvy about how to do it.

For example, they have learned that memory and emotion are significant factors in whether or not a customer has brand loyalty to a product. So they review brain responses of test subjects who are shown advertisements, to see if a particular advertisement invokes a reaction from the emotion center or memory center of the test subject’s brain. That way they can tell if the advertisement will stimulate long term brand loyalty for a particular product. Can’t you just see that? Someone is walking down the street, they pass a billboard, and suddenly have this tremendous, compelling, yet unexplainable urge to buy lottery tickets.

Are we to that point yet? No, I don’t think so. Will we get to that point? I don’t know. The point is, marketers and marketing technology are, and will continue to, make it harder and harder to sift through all the noise so that we can form our own perspective on things.

The challenge is to realize something is fulfilling not because someone tells us it is, but because we individually determine it is fulfilling. Does love really come in the form of diamond earrings, which say „You love her and would marry her all over again“? Does self worth and empowerment truly lie in owning a particular automobile? I personally don’t think so in either case, but don’t listen to me anymore than you would listen to the advertisement. You decide.

5. Be thankful for and leverage the advantages that come from living in this country

We have some amazing opportunities at our fingertips simply because we live in this country. Now, I don’t know about you, but all I did to get these opportunities was pop out of the womb in what turned out to be a very fortuitous spot.

Do you know how much the average college graduate in Myanmar (formerly Burma) makes? They make 10,000 Kat per month. That is about $12.00 U.S. How about the average college graduate in China? How much do you think they make per month? That number is 1500 Yuen, which is just under $200.00 U.S.

Now salaries of that magnitude are enough for those people to function in their country’s respective economies. In all likelihood though, those people will never be able to travel and see the world. They just can’t afford it. But we can. We have the financial benefit of a strong currency compared to the majority of the world.

In this country we can get an education, and we can go out and get a decent paying job. We think unemployment is really getting bad when it hits 6%. In places in South Africa it is over 40%.

As a country we have our fair share of problems. When you get outside the borders and travel to other places, you see things that make the U.S. look like paradise. We have freedom. We can say what we want, buy what we want, become what we want, travel where we want, and for the most part the only thing we did to get all this, is pop out of the womb in the right geographical area. We shouldn’t take it for granted.

6. Look at the little picture, but with a big perspective

People often say, look at the big picture. I say look at the little picture, but with a big perspective.

Do you know what life is? Life is actually a day multiplied by about 27,500. Sometimes it is less, hopefully more, but usually around 27,500. The easiest way to make sure we have a life we enjoy is to make sure that each day we do something we enjoy. I’m sure this sounds simple to you. It took me decades to figure this out.

Doing something you enjoy each day is an example of looking at the little picture. But keep in mind the big perspective, which is what is your PFE? What is it that you want out of life? Why are you here?

Here is an example of little picture and big perspective. Do you do some form of work for at least 20 minutes each weekday? Do you go to a job, work from home, something? How about this. Do you wake up each weekday and stretch for at least 20 minutes?

Ok, different question. What is more important to you, health or money? Would you permanently trade the ability to walk up a flight of stairs in exchange for money? Would you permanently trade the ability to take a bike ride along the beach, garden, lift up a grandchild, play sports, or go fishing in exchange for money?

Then be careful about how you spend your time each day, because making the decision to head off to work 20 minutes early, or spending an extra 20 minutes at work, instead of taking 20 minutes per day to stretch, is a slow version of trading those abilities.

We have a propensity as a society to spend all kinds of time on other things, and when we are good and tired and barely have the energy to say hello, then we go interact with those who mean the most to us, or spend time on ourselves. This is the fast track to finding yourself feeling like a complete stranger with the people who mean the most to you, and yourself.

7. Seek out near life experiences

At the age of 28 I began to have near life experiences. Have you heard the term near death experience? That is when people survive a heart attack, or almost get hit by a car and they get this tremendous sense of lucidness about how short life is and how they should give some thought to how they really want to live it before they don’t have a life to live.

Well, at 28 I started to have those revelations without the potential for a trip to the emergency room. I started to have near life experiences.

Near life experiences are the times when you are doing exactly what you want. You are enjoying life, you are having the exact experience you want out of life, and because of that you feel truly fulfilled with the life experience. Near life experiences (NLE’s) can come from something as simple as hugging your significant other or as complex as achieving a particularly difficult goal you set for yourself. They come when you are fulfilling your PFE.

When you are having a near life experience, you are absolutely and completely happy. It is the most amazing feeling in the world.

Find those moments for yourself and figure out how to get more of them into your life every day. Experience so many of them that you get to the point where you insist on having a life full of them, a life where you fulfill your PFE.

Have them as soon as possible, because the fantastic thing about experiences, especially near life experiences, is that the sooner in your life you have them, the longer you have to reap the benefits. What you learn at 20, 35, or 50 can be applied for a lot more time and to a lot more situations than what you learn at 85. Even better, the experiences build upon each other. Once the insights start coming, they create this fantastic foundation of knowledge upon which everything else rests.

8. Choose your own metric of success in life

When you have spent time in other countries, and then you come back to the U.S., you realize just how strongly our culture equates success with money. How much do you make? What kind of car do you drive? How big is your house? These are all money based metrics.

If we choose that as our metric, that’s fine, just so long as we make sure that we chose it. And when we are deciding what our metric will be, we should keep in mind that money is not the only one. The amount of time we spend each day doing what we want, our degree of fulfillment with life, how happy we are, how much love is in our life, and many others, are also metrics for success in life.

Evaluate them closely because the metrics we choose become the driving force for our actions.

9. Act like your life depends on your decisions, because it does

Have you ever been in a discussion where you were debating what to do, and someone said, „Well what would you do if your life depended on it?“ It really puts things in a different perspective doesn’t it? Now all of a sudden it is more important. MY LIFE DEPENDS ON IT!!!

Well, in reality, our life depends on the decisions we make every day. Whether or not we achieve and experience what we want out of life is entirely dependent on our daily decisions.

Have you ever heard the term „The Big Five“? The big five is something that you hear all the time when you are on safari in Africa. It stands for rhino, elephant, buffalo, leopard, and lion. People are always asking, „Have you seen the big five? How many of the big five did you see? Where were the big five?“…

I think we should adopt this term for our lives. The Big Five for Life will be the five things we absolutely want to do, see, or experience in our life. The things that on our deathbeds, we will look back on and go, yeah, I did my Big Five for Life.

Wouldn’t that be a great conversation starter? „Hi, I’m John, and you are?…“ „Nice to meet you. So, what’s on your Big Five for Life list and how can I help you fulfill them?“

Although they can be, items on the Big Five for Life list don’t have to be things that are one time events. For example, number one on my list is to have a lifelong loving relationship with my wife. It is something with a non-defined end date. As long as I am here, it is on the list.

The reason I think this would be so fantastic is because we often forget to act like our life depends on our decisions. We get into a pattern and pretty soon we have all these reasons why we can’t go do the things we want.

Make your daily decisions as if your life depends on it, because it does.

10. Choose to work on things you are passionate about and you will always be passionate about what you are working on

Here is a statistic you may find shocking. It shocked me. In an average week, including the two days of the weekend, a person will spend over 52% of their awake life either at work, getting to work, or on work related activities at home.

Over half of our awake life is spent on work. Now that is something to keep in mind when we are making decisions about what type of work we want to do. „I am choosing to give half of my life to the pursuit of whatever this job is.“

If you are going to spend 52% of your awake life on work related items each week, you might as well choose to work on something you are passionate about. I know this can be challenging. We live in this interesting world where people value experience at something over much more important skills like aptitude, general intelligence, drive and many more.

Nonetheless, think of it this way. If there is something else that you have always wanted to do, but lack experience in, every day you don’t go do it is a day less of experience you will have. You might as well get started right away.



Source by John Strelecky

Die Hauptgründe, warum man heute mit dem Scrapbooking beginnen sollte

Sie suchen ein spannendes neues Hobby zum Zeitvertreib? Haben Sie ein paar Bilder in Ihrem Haus herumliegen oder nur ein paar alte Alben? Sie haben nur wenig Geld zum Ausgeben? Wenn ja, dann ist Scrapbooking ein Hobby, das Sie suchen müssen.

Scrapbooking ist eine schöne Möglichkeit, Familienbilder zu einer Kunstform zusammenzustellen, die man sich jahrelang ansehen und an die nächste Generation weitergeben kann. Im Folgenden werden wir ins Detail gehen, warum Sie dieses interessante Hobby beginnen sollten.

– Zum Sammelalbum ist einfach

Da Scrapbooking ein Handwerk ist, denken viele Anfänger, dass es sehr schwierig für Sie ist, eines zu erstellen. Viele Kunsthandwerke, die Sie auf Kunsthandwerksmärkten sehen, sind schwer herzustellen, Scrapbooking jedoch nicht. Sobald Sie mit Scrapbooking angefangen haben, werden Sie feststellen, dass es sehr einfach ist.

Infizieren Sie den Teil, den Sie als schwierig empfinden, ist der Teil, in dem Sie das Bild auswählen müssen, das Sie in das Layout einfügen möchten. Wenn Sie also viele Bilder haben, ist es ratsam, viele Sammelalben zu erstellen. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber zu gegebener Zeit werden Sie die wundervollen Erinnerungen sehen, die Sie geschaffen haben.

Wenn Sie Ihr eigenes Sammelalbum erstellen, können Sie ein leeres Fotoalbum kaufen und Ihre Bilder an verschiedenen Positionen auf den Seiten des Albums platzieren. Um es besser aussehen zu lassen, können Sie dem Layout verschiedene Arten von Verzierungen hinzufügen, damit alle Seiten einzigartig und nicht zu vergessen schön aussehen.

– Wunderbares Hobby

Neben all den anderen Hobbys, die Sie beginnen können, ist Scrapbooking ein Hobby, das von der ganzen Familie genossen werden kann und auch sehr süchtig macht. Wenn Sie Ihr erstes Sammelalbum erstellen, möchten Sie sicherlich so schnell wie möglich ein weiteres erstellen. Und wenn Ihre Designs besser werden, werden Sie mehr Spaß daran haben und es fällt Ihnen schwer, damit aufzuhören.

Wie bereits erwähnt, kann dieses Hobby von der ganzen Familie ausgeübt werden, so dass große und kleine Kinder an dem Projekt teilnehmen können. Einige Eltern bringen ihren Kindern sogar bei, wie man Sammelalben erstellt, damit sie dies selbst tun und personalisierte Sammelalben erstellen.

– Scrapbooking-Zubehör

Viele Hobbys sind ziemlich teuer und können Sie viel Geld kosten, um anzufangen. Nun, Scrapbooking ist nicht eines dieser Hobbys, die Sie Ihr Geld rauben. Scrapbooking-Zubehör ist sehr günstig und kann auf vielen Kunsthandwerksmärkten und -läden gekauft werden.

Wie Sie sehen, ist der Einstieg in dieses Hobby einfach und kann von fast jedem durchgeführt werden, der eine Kamera oder Fotos hat. Wenn Sie Ihre Scraps erstellen, bringen Sie einfach etwas von Ihrer Kreativität ein und Sie werden sehen, wie Sie wunderschöne Scrapbooks herstellen.



Source by Brandon Nikkel

Gesundheitliche Vorteile von Shiso – Was kann dieses Kraut für Sie tun?

Das Konzept der Naturheilkunde und die Verwendung von Gegenständen, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu heilen, ist sicherlich nichts Neues. Tatsächlich gibt es diese Idee schon seit Ewigkeiten. Heute mag sie im Vergleich zur heutigen Technologie als „Alternativmedizin“ angesehen werden, aber manche Menschen bevorzugen immer noch eine natürliche Heilmethode, anstatt die Taschen der Pharmaindustrie zu füllen. Eines der Dinge, die für eine solche Aufgabe verwendet werden können, ist etwas, das als Shiso bekannt ist. Dies ist einfach ein Kraut, das zur Familie der Lippenblütler gehört. Es wird ziemlich häufig in Ländern wie China, Japan, Vietnam und Indien gefunden.

Vielleicht ist einer der Hauptgründe, warum Menschen Shiso gerne verwenden, die Fähigkeit, die Haut gesünder aussehen zu lassen. Diese Minzteeblätter können von innen wirken, um Ihrer Haut einen strahlenderen Glanz zu verleihen, ganz zu schweigen von einem besseren Gesamtbild. Der Grund, warum diese Teeblätter dazu beitragen können, dass die Haut so viel besser aussieht, hat verschiedene Gründe. Diese Teeblätter sind mit verschiedenen Eigenschaften wie Antioxidantien, entzündungshemmenden und antiallergenen Komponenten beladen. Diese Wirkstoffe tragen nicht nur dazu bei, dass die Haut besser aussieht, sondern sie können auch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit Ihres Immunsystems zu verbessern.

Einer der Gründe, warum Shiso-Teeblätter helfen können, den Zustand der Haut zu verbessern, hat mit all den natürlichen Vitaminen und Mineralien zu tun, die in den Blättern selbst enthalten sind. Diese Teesorte ist sehr einfach zuzubereiten und kann entweder kochend heiß oder eiskalt getrunken werden. Es ist nicht nur in Teeform erhältlich, die Sie trinken können, sondern auch andere Produkte machen sich seine natürlichen Eigenschaften zunutze. Es kann auch in Dingen wie Lotionen, Feuchtigkeitscremes und Seifen gefunden werden.

Das Öl, das in Shiso-Teeblättern enthalten ist, wird durch starkes Komprimieren der Samen extrahiert. Dieses Öl hat allein viele Verwendungsmöglichkeiten und ist normalerweise für diese anderen Verwendungszwecke gefragter als für seinen Geschmack. Zu den gesundheitlichen Vorteilen dieses Öls gehört, dass es eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist, die gut für die Verbesserung der Immunität sind und zur Vorbeugung von Krebs und Herzerkrankungen beitragen. Neben medizinischen Vorteilen kann das aus diesen Blättern gewonnene Öl auch zur Herstellung verschiedener Farben, Lacke, Druckfarben, Lacke und Linoleum verwendet werden.



Source by Tad Kumagai

Yoga und Veteranen – Zusammenarbeit bei der Linderung von posttraumatischen Belastungsstörungen

Beginnen wir diesen Artikel damit, herauszufinden, worum es beim Sudarshan Kriya Yoga geht.

Sri Ravi Shankar ist der Begründer des Sudarshan Kriya Yoga, das 1982 gegründet wurde. Er sagt, dass es für ihn wie eine Inspiration kam, die die beiden Welten der inneren Stille und des äußeren Ausdrucks des Lebens miteinander verbindet.

Die Interpretation von Sudarshan Kriya ist ‚Su‘ bedeutet richtig, ‚Darshan‘ bedeutet Vision und ‚Kriya‘ ist eine reinigende Praxis. Das Endergebnis ist, dass Sudarshan Kriya eine reinigende Praxis ist, bei der man sein wahres Selbst mit der richtigen Vision sehen kann. Es kann auch als eine Reihe von rhythmischen Atemtechniken beschrieben werden, die Körper, Geist und Emotionen harmonisieren und reinigen.

Sudarshan Kriya Yoga-Atemtechnik:

• 7-8 entspannte Ein- und Ausatmungen gleicher Dauer

• 15 tiefere Ausatmungen, die doppelt so lang sind wie die Einatmung

• 30 tiefe Einatmungen, die doppelt so lang sind wie die Ausatmung

Die Vorteile von Sudarshan Kriya Yoga sind, dass es Ihren Geist ruhig und konzentriert zurücklässt, während der Körper völlig entspannt und energetisiert ist, indem er Stress, Müdigkeit, Wut, Frustration und Depressionen loswird.

Wir werden auch Posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) untersuchen. PTSD ist eine psychische Erkrankung, die durch das persönliche Erleben eines schrecklichen Ereignisses oder durch das Sehen eines schrecklichen Ereignisses mit körperlichem Schaden oder der Androhung von körperlichem Schaden verursacht wird.

Yoga wurde 2013 zu einer unverzichtbaren Praxis für Soldaten, die an PTSD leiden, und es wurden Kurse im ganzen Land eröffnet. Das United States Department of Veterans Affairs listet „PTSD 101 Courses: Complementary and Alternative Medicine (CAM) and PTSD“ auf seiner Website auf.

Traumatische Ereignisse passieren jedem irgendwo auf dem Weg und einige haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich für eine Weile anzupassen und mit den täglichen Erfahrungen umzugehen, werden aber schließlich besser. Während Menschen mit PTSD-Symptomen dazu neigen, sich zu verschlechtern und über Monate oder sogar Jahre andauern und die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen – nicht besser werden.

Symptome von PTSD:

• Das Ereignis in Form einer Rückblende immer wieder erleben

• Albträume des Traumas

• Kann nicht schlafen

• Situationen vermeiden, die an die Erfahrung erinnern

• sich emotional taub und distanziert fühlen

• starke Schuldgefühle, Depressionen oder Sorgen haben

• Leicht erschreckt und haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren

• Sich die meiste Zeit angespannt fühlen, wenn Sie auf Gefahr warten

• Wütende oder gewalttätige Ausbrüche

Nach Auftreten von PTSD-Symptomen sollte so bald wie möglich eine medizinische Behandlung in Anspruch genommen werden, um die Symptome zu lindern und die Funktion zu verbessern.

Laut einem Bericht von RAND Corp aus dem Jahr 2012 leiden mehr als 20 Prozent der Kriegsveteranen, die aus dem Irak und Afghanistan zurückkehren, an PTSD.

Jetzt sind wir bereit, über diese sehr wichtige Studie zu lesen. Forscher untersuchten die Wirkung von Sudarshan Kriya Yoga auf PTSD-Symptome in Afghanistan oder Irak-Veteranen. An der Studie nahmen 21 Soldaten teil, von denen 11 in der Yoga-Gruppe und 10 in der Kontrollgruppe für eine Woche waren.

Zusammenfassend stellten die Autoren fest, dass Sudarshan Kriya Yoga die Symptome von PTSD verbesserte, Angstzustände reduzierte und die Atemfrequenz nicht nur für die Dauer der Studie verringerte, sondern sich auch nach einem Jahr als vorteilhaft erwies.

Das sind gute Nachrichten! Sudarshan Kriya Yoga ist ein erstklassiger Kandidat als alternative oder ergänzende Behandlung, um Veteranen mit PTSD zu helfen.



Source by Evelyn Lerner

Ist das das einfachste Hobby aller Zeiten oder was? Airband Radio und das Maycom AR 108 – Review

Es gibt einige Hobbys, die sind einfach so faul, aber auch so unterschiedlich. Wie zum Beispiel das Hören von Airband-Radio. Wenn Ihnen die Idee, nicht-kommerzielle Radiobands nach Unterhaltung zu scannen, irgendwie nerdisch erscheint, könnten Sie Recht haben. Auf der anderen Seite, wenn Sie einfach ein Radio einschalten, eine Scan-Taste drücken, sich zurücklehnen und ein völlig entspanntes und anderes Hörerlebnis erleben könnten, ist das nicht wirklich etwas anderes?

Eines ist sicher, das Airband-Radio-Erlebnis wird Sie weit weg vom Alltag bringen. Es führt Sie durch die Wolken und hinauf in eine andere Welt. Eine Welt des entspannten Piloten-Chats, professionell sprechender Fluglotsen und der Romantik von Flugreisen und exotischen Zielen.

Ist das nicht eine wahre Flucht aus dem Radio-Alltag?

Airband-Funkgeräte gibt es in allen Formen und Größen. Aber um das beste Ambiente zu erhalten, ist ein Airband-Scanner das beste Angebot. Dadurch bleiben Sie bei den Antennengesprächen immer auf dem Laufenden, egal welche Änderungen in den Frequenzumschaltungen auftreten.

Nun ist es eine Tatsache, dass die Verwendung der meisten Funkscanner etwas einschüchternd sein kann. Was für die meisten von uns kaum das ist, was wir in unserer Freizeit brauchen.

Hier füllt der Airband-Funkscanner AR 108 von Maycom wirklich eine Nische. Da es sich ausschließlich auf zivile Flugfrequenzen konzentriert, gibt es keine Ablenkungen oder Verwirrung. Da die Scannerfunktion automatisch ist, müssen Sie buchstäblich nur einschalten und die Scantaste drücken, dann lehnen Sie sich entspannt zurück.

Das Maycom Airband Scanning Radio ist nach heutigen Maßstäben eigentlich keine Innovation. Es ist einfach einzigartig. In einer Welt, in der mehr besser ist, arbeitet der AR 108 nach einem altmodischen Standard an Einfachheit und Qualität. Genau deshalb ist es seit Jahren so ein Bestseller.

Ja, Flugfunk ist eigentlich definitiv nichts für Engstirnige. Es ist wirklich nur für diejenigen, die zu schätzen wissen, dass es da draußen eine ganz andere und aufregende Welt gibt.



Source by Steve Jervis

Beseitigen Sie die Stagnation in Ihrem Leben: Gebete, die mit dem Geist der Stagnation umgehen

Woher wissen Sie, ob Sie stagnieren? Hier sind einige Zeichen

· Wenn Sie Ihre Ziele chronisch aufgeschoben haben.

· Wenn Sie nie Lust haben, etwas zu tun.

· Wenn Sie sich ständig dem Schlafen, Essen, Spielen, sinnlosen Aktivitäten und Unterhaltung zuwenden, um sich wohlzufühlen.

· Wenn Sie wissen, dass Sie etwas tun sollten, es aber weiterhin vermeiden.

· Wenn Sie ein tiefes Gefühl haben, dass Sie unter Ihrem Potenzial leben.

· Wenn Ihnen geistliche Dinge wie das Studium der heiligen Schriften, das Beten und die Gemeinschaft mit Brüdern egal sind.

Alle diese Zeichen weisen darauf hin, dass man im Geiste der Stagnation arbeitet und mit denen im Gebet umgegangen werden muss.

Der Geist der Stagnation ist die Kraft der Verzögerung, die die Vergangenheit eines Menschen besser macht als die Gegenwart. Diese Kraft der Verzögerung erzeugt Stillstand, vergeudete Anstrengung und Verzögerung bei der Erfüllung der Lebensaufgabe. Der Teufel ist unser größter Feind, er will uns daran hindern, unsere Ziele zu verfolgen, er will uns daran hindern, vorwärts zu kommen, und er behindert sogar unsere Größe, indem er stagniert und unser Leben auf Eis legt. Er versucht, Gott im Leben des Volkes Gottes zum Lügner zu machen. Seien Sie nicht unwissend über die Geräte des Teufels. Da der Teufel der Feind ist, müssen wir daher anstelle des Gebets kämpfen, um unser Leben wieder auf den richtigen Weg zu bringen, dorthin, wo Gott es wirklich bestimmt hat.

Das Gebet ist ein sehr wichtiges spirituelles Werkzeug, um die Operationen des Feindes zu bekämpfen und zu bekämpfen. Als Gläubige müssen wir diese starke Waffe verwenden, um die Festungen zu zerstören, die uns daran hindern, Fortschritte zu machen. Die Schrift sagt in 2. Korinther 10: 4

„Denn die Waffen unseres Kampfes sind nicht fleischlich, sondern mächtig durch Gott zum Niederreißen von Festungen“

Wenn Sie Zeit damit verbringen, mit dem Vater über Ihre Situation zu sprechen, versuchen Sie auch, sein Wort zu studieren, bitten Sie ihn, Ihnen einen Vers zu geben, der auf Ihre Situation zutrifft, zitieren Sie ihn, bekennen Sie ihn und wenden Sie ihn direkt auf sich selbst an. Sie können auch im Geist beten, in Zungen sprechen, während der Heilige Geist Äußerungen gibt. Wenn Sie die Gebetspunkte in diesem Buch beten, wird es zerstören

· Jede Barriere, die Ihrem Fortschritt entgegenwirkt.

· Gewinnlose harte Arbeit

· Ständige Frustrationen

· fruchtlose Anstrengung

· Fehler, etwas im Leben zu erreichen.

· Satanisches Embargo für Ihre Finanzen

· Langsamer Fortschritt

Stillstand ist eine Situation, in der eine Person aufhört, in ihrem Leben Fortschritte zu machen. Es wird als „Anti-Fortschritts-Syndrom“ bezeichnet. Es ist eine Situation, in der das Leben einer Person auf Eis gelegt wird, sie weiter arbeitet und sich abmüht und nichts vorzuweisen hat, sie gehen einfach von einem Fehler zum nächsten und von einer Herausforderung zur anderen. Sie versuchen, die Situation zu ändern, aber sie kehren immer wieder an dieselbe Stelle zurück.

Wenn Wasser sich nicht bewegt oder fließt, fängt es an zu stinken oder riecht unangenehm, so ist es auch für jemanden, der sich im Stillstand befindet. Als Gottes Kinder sind wir dazu bestimmt, ständig Fortschritte zu machen und nicht an einem Punkt zu bleiben, und wenn man sich im Leben nicht bewegt, wird diese Person allmählich anfangen zu stinken, die Menschen werden mit dieser Person nicht rechnen wollen und werden auch anfangen, rückwärts zu gehen . Ich bete im mächtigen Namen Jesu, dass jeder Zustand der Stagnation in Ihrem Leben vollständig beseitigt wird.

Dieser Zustand der Stagnation ist eine herausfordernde Situation, und er soll die Herrlichkeit Gottes offenbaren. Ohne Herausforderungen gäbe es keinen Sieg. Dan 6:10. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der sich Ihr Gesundheitszustand immer weiter verschlechtert, Sie auch nach langjähriger Tätigkeit an Ihrem Arbeitsplatz nicht befördert wurden, Ihr Geschäft schon sehr lange gleich ist (keine Erweiterung oder Anstieg) oder Ihre Finanzgeschichte ist seit Jahren dieselbe, dann kann man sagen, dass man Stagnation erlebt. Diese Situationen sind hartnäckige und unangenehme Situationen, die gewaltsamen Glauben und Gebete erfordern, um sie dauerhaft zu überwinden. Wenn Sie sich in einer dieser Situationen befinden, müssen Sie geistig unzufrieden sein, schütteln Sie jede geistige Faulheit ab. Dann wird sein Joch gebrochen und du erhältst Freiheit in jedem Bereich deines Lebens.

Im Buch Exodus 14:1-Ende sahen wir, wie Gott die Kinder Israels aus ihrem Zustand der Stagnation befreite. Die Kinder Israel waren jahrelang in Ägypten; sie arbeiteten als Sklaven für den Pharao und konnten nicht weiterkommen. Aber Gott kam ihnen zu Hilfe und rettete sie vor ihren Feinden. Von nun an wird der Herr, der Allmächtige, Sie vor Ihren Feinden retten und sie im Namen Jesu vollständig zerstören.

In 1 Chroniken 4:9 -10. Uns wurde gesagt, dass Jabez ein ehrenhafter Mann war, aber er hat diese Ehre nie erfahren, er hat einfach keinen Fortschritt in seinem Leben gemacht. Bis Jabez aus seinem geistigen Schlummer erwachte, bekam er nie seine Befreiung. Bis wir also zu einem Punkt kommen, an dem Sie sagen können, dass genug genug ist, wird es keine Änderung geben.

Stagnation kann zu Kummer, Schmerzen, Schwierigkeiten, Rückschlägen und Fruchtlosigkeit führen und Sie müssen verhindern, dass sie ihre Tentakel ausbreitet, bevor sie Ihr Leben stoppt.

So beseitigen Sie Stagnation

1. Sie müssen Ihr Problem erkennen und anerkennen. 1. Chronik 4:19

2. Erkenne an, dass der allmächtige Gott deine einzige Hilfequelle ist. Kenne die Art von Gott, der du dienst. Dan 11:32. Habe das Wissen um die Macht Gottes.

3. Entdecke die Verheißungen Gottes für dein Leben, entscheide dich, zu seinen Verheißungen für dein Leben zu stehen und verweile dabei.

4. Seien Sie in allen Situationen treu und GLAUBE. Wenn Sie in dieser Situation unfehlbares Vertrauen erleben, wird sich diese versagende Situation umkehren.

5. Gib niemals Gebete auf. Betet ohne Unterlass. In dem Moment, in dem das Feuer Gottes in dir über jede Situation deines Lebens heiligen Zorn entfacht und du mit geistlicher Gewalt betest, wird jedes Joch gebrochen.

· Schriftliche Meditationen

Psalm 40:1-2 Ich wartete geduldig auf den HERRN, und er neigte sich zu mir und hörte mein Geschrei. Er führte mich aus dem Schlammlehm und stellte meine Füße auf einen Felsen und stellte meinen Gang fest.

Deuteronomium 1:6, 8 Der HERR, unser Gott, redete zu uns am Horeb und sprach: Ihr habt lange genug auf diesem Berge gewohnt. Siehe, ich habe dir das Land vorgelegt, gehe hinein und nehme das Land ein, das der HERR deinen Vätern Abraham, Isaak und Jakob geschworen hat, ihnen und ihren Nachkommen zu geben.

Psalm 23:6 Wahrlich, Güte und Barmherzigkeit werden mir folgen mein Leben lang, und ich werde ewig im Hause des HERRN wohnen.

· Machen Sie diese Geständnisse: Erklären Sie es laut

Ich glaube und bekenne, dass die verbleibenden Tage meines Lebens gesegnet sind. Der Herr wird meinen Füßen einen geraden Weg ebnen und meinen Weg festigen. Ich verordne, dass jede Wurzel des Scheiterns, der Armut und der Stagnation vollständig beseitigt wird. Ich beseitige den Stillstand in meinem Leben von nun an; Ich bestimme, dass die Dinge zu meinem Besten zu arbeiten beginnen. Von dieser Zeit an komme ich aus dem Schlammlehm und der schrecklichen Grube der Zurückgebliebenheit heraus und meine Füße werden auf den Felsen von großem Überfluss und Wohlstand gestellt. Ich bestimme, dass krumme Dinge um meinetwillen gerade werden.

BETEN SIE JETZT!

1. VATER, danke für alles, was du getan hast und was du noch tun wirst.

2. Ich beanspruche und erhalte Vergebung für meine Sünden durch das Blut Jesu.

3. Vater fülle mich bis zum Rand mit deiner Kraft im Namen Jesu.

4. Jede böse Macht, die mein Schicksal niederhält, befehle ich deinem entschlossenen Ende im Namen Jesu Mighty.

5. Vater, lass die Kraft der Auferstehung im mächtigen Namen Jesu in jedes Gefängnis gehen, das mein Schicksal umschließt.

6. Vater, lass all meine begrabene Herrlichkeit im Namen Jesu wieder leuchten.

7. Herr, gib deine Auferstehungskraft und dein Leben im Namen Jesu in mich frei.

8. Ich befehle jeder Festung Satans, die mich jahrelang an einer Stelle festhält, im Namen Jesu niedergerissen zu werden.

9. Jede Kette, jedes Seil und jedes Glied, das mich an dieselbe Stelle des Versagens, der Frustration, der Rückständigkeit, der Armut, der Krankheit und der Schulden fesselt, zerbricht JETZT! Im mächtigen Namen Jesu.

10. Ich mache jedes satanische Dekret gegen meinen Fortschritt und meinen Fortschritt im Leben im Namen Jesu rückgängig.

11. Ich werfe Verwirrung in das Lager meiner Feinde, die meinem Vormarsch entgegenwirken

12. Ich trenne mich von jedem oder allem, was der Teufel benutzt, um mich dazu zu bringen, um den Kreis zu gehen, deine Ladung zu packen und im Namen Jesu zu gehen.

13. Ich weigere mich, einen längeren Weg zu meinem Erbe zu gehen; Ich werde mein Schicksal zu meiner bestimmten Zeit erfüllen, ohne Verzögerung oder Übertragung im Namen Jesu.

14. Alles, was durch das Blut Jesu in meinem Namen gekauft wurde, was in meinem Leben noch fehlt, wird JETZT lebendig! Im mächtigen Namen Jesu.

15. Alles Gute in meinem Leben, das die Mächte der Bosheit getötet haben, wird JETZT lebendig! im Namen Jesu.

16. Vater, stecke deinen Lebensatem in jeden trockenen Knochen meines Lebens im Namen Jesu.

17. Ich binde jeden Geist des finanziellen Versagens im Namen Jesu.

18. Herr, verliere den Geist des Wohlstands im Namen Jesu auf mich.

19. Ich befehle jedem bösen Baum, der in meinem Leben wächst, entwurzelt und in Jesu Namen ins Feuer geworfen zu werden.

20. Lass jede böse Bindung an meinen Geburtsort, die Stagnation verursacht, im Namen Jesu zerbrechen.

21. Ich befehle jedem Agenten, der gegen meinen Durchbruch handelt, im Namen Jesu dauerhaft gelähmt zu sein.

22. Ich befehle, dass jede Macht, die über meinen Fortschritt und meinen Erfolg im Leben bellt, jetzt im Namen Jesu zum Schweigen gebracht wird.

23. Vater, lass dein kostbares Blut für mich gegen alle satanischen Festungen sprechen, die meinen Segen im Namen Jesu halten.

24. Vater, lass die Streifen Jesu für mich im Namen Jesu gegen alle Krankheiten, Schmerzen und Schmerzen wirken.

25. Vater, neutralisiere alle Bemühungen meiner Gegner um meinen Fortschritt im mächtigen Namen Jesu.

26. Vater, zieh mich aus dem Schlammerde, um niemals zum Schlammerde der Krankheit, des Versagens und der Armut im Namen Jesu zurückzukehren.

27. Vater all die Mächte der Finsternis, die mich all die Jahre auf dem gleichen Niveau gehalten haben, zerstreue sie im Namen Jesu.

28. Mächtiger Gott, all diese Kräfte, die mir nicht erlaubt haben, die Erfolgsleiter zu erklimmen, zerstreuen sich JETZT! Im Namen Jesu.

29. Mächtiger Gott, all diese Kräfte, die mich auf der Ebene der Armut und des Versagens halten, zerstreuen sich JETZT! im Namen Jesu.

30. Mein Vater, all diese Kräfte, die gegen meine Beförderung arbeiten, zerstreuen sich JETZT! Im Namen Jesu.

31. Vater, jedes Hindernis auf meinem Weg zum Erfolg, zerschmettere sie jetzt im mächtigen Namen Jesu.

32. Vater, all diejenigen, die gefragt haben, wo mein Gott ist, zeigen sie heute im Namen Jesu.

33. Weil ich unfruchtbar war, zeige ihnen den Herrn, weil ich nicht über die Runden kommen kann, zeige es ihnen, indem du mich im Namen Jesu höher führst.

34. Jedes Tor, das meine Zeugnisse blockiert, hebe jetzt deinen Kopf im Namen Jesu

35. Jedes Tor, das meinen Durchbruch blockiert, wird JETZT angehoben! Im Namen Jesu.

36. Jedes Tor zur Erfüllung meiner Bestimmung, erhebe JETZT deinen Kopf! Im Namen Jesu.

37. Jedes Tor, das sich ungern öffnet, Herr der Heerscharen, breche sie im Namen Jesu in Stücke.

38. König der Herrlichkeit, gehe in jede Facette meines Lebens ein. Alles, was als das Gegenteil von Ruhm bezeichnet wird, spüle sie JETZT aus! Im Namen Jesu.

39. Jeder eingesperrte Segen in meinem Leben, ich beschließe, JETZT herauszukommen! Im mächtigen Namen Jesu.

40. Vater, fülle meinen Mund mit neuen Zeugnissen im Namen Jesu.

41. Vater, lass deinen Gunstwind jetzt im Namen Jesu in mein Leben wehen.

42. Vater, öffne mir im Namen Jesu mächtige Türen der Gunst.

43. Vater, mache einen neuen Weg für mich, wo es keinen Weg gab, im Namen Jesu.

44. Vater, alle, die meinen Untergang planen, lähme sie im mächtigen Namen Jesu.

45. Vater, mach mir eine Erfolgsgeschichte.

46. ​​Vater, über diese Situation meines Lebens lass deine Herrlichkeit offenbar werden und lass die ganze Welt dich loben.

47. Vater, genug ist genug. Genug von Mangel, Versagen, Krankheit, Schmerz, Kummer in meinem Leben, ändere heute meine Geschichte.

48. Vater, jede Quelle geheimer Tränen in meinem Leben, trockne sie im Namen Jesu und verwandle meine Tränen in Zeugnisse.

49. Vater, lass all meine verlorene Herrlichkeit im mächtigen Namen Jesu wiederhergestellt werden.

50. Vater, segne mich und vergrößere mein Territorium.



Source by Dr Olusola A Coker Ed.D

4 Scrapbooking-Fakten – Gründe, warum Menschen dieses Hobby lieben

1. Warum Scrapbooking?

Menschen neigen manchmal und mit Leichtigkeit zu sadistischen Attributen. Der Mensch neigt dazu, fast alles zu ergattern, auch das mit dem geringsten Wert. Es gibt Menschen in jeder Familie, die nie aussteigen, ohne mit ihren normalen Kameras Schritt zu halten, um jeden Fall von Umständen einzufangen. Sie ziehen es vor, sich an jede Gelegenheit mit dem Bild zu erinnern, über das sie sprechen können. Das ist definitiv nicht lustig. Man kann Fotos immer auf ungewöhnlich einprägsame Weise pflegen. Die reale Welt möchte, dass wir uns an unsere denkwürdige Vergangenheit erinnern, wobei Bilder das beste Werkzeug für den Anfang sind.

2. Leute tun das oft

Was machen die meisten Menschen mit Fotos und Bildern, die ihnen viel bedeuten? Meistens werden sie in der Dunkelheit ihrer Zimmer vergessen. Sie könnten auch in Kisten mit Staubansammlungen gefüllt werden. Manchmal haben wir Fotos, mit denen wir gerne vor Leuten prahlen, die sich interessieren. In solchen Fällen werden die Bilder oft gerahmt. Aber dann stellt sich die Frage, was wir mit den anderen auf dem Album machen würden. Es ist klug für eine Person, die wichtigen Dinge beiseite zu legen; sonst könnte es leicht zu einem normalen Zeug werden.

Zum Glück gibt es unzählige Vorschläge zu Themen wie Scrapbooking, die helfen würden, die bestmögliche Methode zum Schutz wichtiger Erinnerungen vorzuschlagen. Ihre Bilder wären so, wie sie sind; unvergesslich.

3. Kreatives Scrapbooking

Wenn Sie ein kreatives Fotoalbum erstellen, behalten Sie nicht nur Ihre bereits aufgenommenen Schnappschüsse, sondern auch die Erinnerungen. Bei der Erstellung eines Fotoalbums entstehen viele Ideen, die das Album letztendlich zu mehr als einem bloßen Bilderalbum machen. Es gibt verschiedene Stile und Muster beim Scrapbooking. Wenn Dinge und Ideen gemischt werden, erzielen wir oft faszinierende Ergebnisse. Es macht mehr Spaß, Geschichten von denkwürdigen Vorfällen zusammen mit Bildern zu teilen und diese in einem Sammelalbum zusammen zu halten

4. Treffen Sie die Wahl gut

Oftmals greifen die Leute mehr Dinge an, als sie tatsächlich halten können, als ob sie bedeutender wären als je zuvor. Es passiert oft, wenn Zeitungsausschnitte ausrangiert werden. Zu einem späteren Zeitpunkt würde man sich fragen, warum der Artikel überhaupt geschnitten wurde, um ihn zu trennen. Bei Fotoalben sind diese Dinge jedoch nicht dasselbe. Eine Geschichte neben einem Bild zu schreiben oder ein paar Klebezettel aufzukleben, würde einen großen Unterschied machen. Auch hier wäre es eine gute Idee, nach Vorschlägen in Ihrer Familie zu suchen. Sie können auch alle Bilder und Alben dort aufbewahren, wo sie sein sollten, es sei denn, der Ort fängt Feuer.

Scrapbooking ist zweifellos eine ausgezeichnete Idee. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie diesbezüglich Hilfe benötigen, gibt es viele Bücher, die auf verschiedene Stile hinweisen.



Source by Abhishek Agarwal

Kinderyoga und T’ai Chi – Gesundes, lustiges Spiel zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele eines Kindes

Stellen Sie sich vor, Ihr Kind hat die Fähigkeit, sich perfekt auf das zu konzentrieren, was es tut, während es gleichzeitig völlig entspannt ist.

Stellen Sie sich vor, Ihr Kind hat die Fitness, das Gleichgewicht und den Muskeltonus, die es braucht, um das zu tun, was es liebt.

Stellen Sie sich vor, Ihr Kind ist völlig frei von Ängsten und übermäßigen Ängsten.

Stellen Sie sich vor, Ihr Kind fühlt sich jederzeit sicher und geliebt und hat das Selbstvertrauen, alles anzugehen.

So wie das Wasser eines mächtigen Flusses oder einer Flut alles aus ihrem Weg spült, wäscht das CHI oder die Energie, die durch die Tiertummeln erzeugt wird – die erste Qigong-Praxis, die jemals geschaffen wurde (vor über 2000 Jahren) – Hindernisse für eine lebendige Gesundheit, inneres . weg Frieden, ständige Liebe und ein freudiges Leben.

So wie ein gleichmäßiger, stetiger Wasserfluss ein verstopftes Rohr säubert oder einen rauen Stein glättet, hält ein stetiger Fluss von CHI, das durch unseren Körper pulsiert, unsere Arterien, Venen, Kapillaren und Energiekanäle offen, während es unsere Emotionen glättet und beruhigt Körper.

Das Herumtollen von Tieren lehrt uns, unter allen Umständen angemessen zu sein und aus einem ruhigen Zentrum heraus angemessen zu reagieren. Manchmal sind wir so weich wie ein leichter Morgennebel oder so sanft wie eine Schneeflocke. Dann müssen wir manchmal so hart wie Hagel oder so stark wie eine Lawine sein.

Seit Tausenden von Jahren verwenden die Chinesen die einfachen Übungen, die fokussierte Atmung und den inneren Fokus und die Konzentration des tierischen Herumtollens, um die GESAMTE körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erreichen.

Das American Journal of Medicine and Sports, (Band III, Nummer II, März/April 2001) listet eine Reihe von Studien auf, die zeigen, dass Tai Chi die Konzentration, Konzentration, Leistungsfähigkeit, das körperliche und emotionale Gleichgewicht verbessern, den Blutdruck, Angstzustände und Depressionen senken, die Reaktionen auf Stresssituationen und kann die allgemeine Gesundheit durch die Stärkung des Immunsystems verbessern.

Verbesserter Blutzuckerspiegel, Gewichtsverlust, stärkeres Immunsystem, besserer Schlaf und mehr Energie gehören zu den Vorteilen, die in der British Journal of Sports Medicine.

Jede der verschiedenen Tierübungen hat sowohl spezifische als auch allgemeine Vorteile für Ihr Kind!

Wenn Ihr Kind wie ein Adler aufsteigt, entwickelt es Gleichgewicht, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Sie kühlen und entspannen ihren ganzen Körper, balancieren ihre Herzenergie, dehnen sanft ihre Bänder und lösen Verspannungen in der Wirbelsäule.

Eagle-Übungen helfen, Selbstvertrauen, Freiheit und Anmut zu vermitteln.

Das Hocken, Fliegen, Strecken von Beinen und Armen, stolzieren, balancieren, kontrolliertes Gehen, scharfe Konzentration, die Koordination der Arme und Beine zusammen und das herzzentrierte Ausruhen dieses Spiels werden das Adlerherz Ihres Kindes wirklich verbessern und vieles mehr!

So zu tun, als wäre er ein Bär, wird Ihrem Kind helfen, eine tief verwurzelte Kraft zu entwickeln.

Das Herumtollen der Bären hilft, mehr Beinkraft zu erzeugen, die Milz und den unteren Rücken zu stärken, die Knochen zu stärken und Energie in den Nieren zu entwickeln, die die grundlegende Vitalquelle des Körpers sind.

Sie bringen Ihrem Kind auf natürliche Weise bei, nach innen zu gehen, zentriert zu bleiben und seine inneren Prioritäten zu behalten, während es durch die Welt geht.

Die Persona eines Bären anzunehmen, geerdet und dennoch voller Energie, die jederzeit bereit ist, in Aktion zu treten, hilft Ihrem Kind, sich auf alles und jedes vorzubereiten.

Herumtollen wie Affen fördert die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit Ihres Kindes. Es hilft ihnen, schlagfertig, aufmerksam und flink zu werden.

Affenspiele helfen, Blockaden im Blut- und Chi-Fluss zu beseitigen. Sie helfen, eine Verhärtung der Arterien zu verhindern und zu harmonisieren. Sie helfen auch, Plaque zu entfernen.

Sie lockern ihren Körper und ihre Gelenke. Sie schärfen ihre Augen und verbessern das Gehör.

Hirschtollen helfen Ihrem Kind, Anmut, Eloquenz, Präzision und Entspannung zu entwickeln.

Sie erzeugen Fluidität der Bewegung und des Bewusstseins. Sie eröffnen kreative Kanäle.

Sie geben den Beinen und der Wirbelsäule eine lange Dehnung, wodurch eine offene, raumgreifende Bewegung mit sehr flexiblen Muskeln und Knochen entsteht. Sie kommen der Leber und dem Unterbauch zugute und öffnen den Bereich zwischen Rückenmitte und Atlas. Sie stärken die Knochen, Gelenke, Hüften und Knie.

Das Herumtollen der Tiger ist wie ein starker Hurrikan in Bewegung und wie ein ruhiger Abendmond in Stille. Tiger-Übungen helfen, die Muskelkraft Ihres Kindes zu entwickeln. Sie stärken die Taille, Muskeln, Lunge und Nieren.

Sie bauen Mut, innere Kraft und Willenskraft auf. Sie helfen, Erkältungen im Winter vorzubeugen.

Während das Chi oder die Energie beim Herumtollen des Bären auf die Knochen (unsere Kernenergie) wirkt, wirkt das Herumtollen des Tigers auf die Blüte des Chi in Muskeln, Sehnen und Haut. Hand- und Fingerkraft werden zusammen mit Fokus und Konzentration verbessert.

Tobend wie ein kraftvoller und doch anmutiger Drache stärkt die Nieren. Das Drehen, Biegen und Fließen wie ein schwimmender Drache stimuliert das endokrine System Ihres Kindes, während es an den Organen, Muskeln und der Haut arbeitet.

Wenn sich Ihr Kind wie ein schwimmender Drache bewegt, erzeugt es Elastizität in seinem Körper, macht seine Haut schön und hilft seinem Körper, Nahrung zu verwerten.

Das Dehnen, Schütteln und Drehen des Körpers wie ein schwimmender Drache öffnet Kapillaren und verursacht eine erhöhte Sauerstoffversorgung und Energie.

Diese schönen und ach so anmutigen Bewegungen öffnen die beiden Hauptenergiekanäle im Körper Ihres Kindes.

Sich wie ein Gorilla zu bewegen kann helfen, sich von Krankheiten zu heilen, den Körper gesund zu halten und einen starken Körper zu entwickeln.

Gorilla-Spielereien stimulieren alle Organe und Energiekanäle des Körpers und helfen, den Geist durch ein rhythmisches Klopfen des Körpers zu fokussieren. Sie zirkulieren das Blut und senden Energie aus der äußersten Hautschicht durch den Körper tief in die Organe, Gefäße und das Knochenmark.

Von der Anwendung des Klopfens zur Vorbeugung von Sauerstoffmangel und Behinderung bei einem Säugling über die Mutter, die einem Kind auf den Rücken oder den Bauch streichelt, wenn es sich unwohl fühlt, bis hin zum leichten Klopfen, um es einzuschlafen, das Klopfen als Heilmethode durchzieht unser ganzes Leben Leben.

Gorilla im Spiel zu werden, wird dazu beitragen, dass Ihr Kind außen stark und zäh und innen glatt und fließend wird.

Das Herumtollen der Gorillas stärkt die Lunge, die Nebenhöhlen und den Rachen und erzeugt eine enorme Menge an Energie, Kraft und Wohlbefinden.



Source by Timothy T. Stuetz

4 Vision Gesundheitliche Vorteile von Käse

Eine der Möglichkeiten, bestimmte Arten von Lebensmitteln appetitlicher zu machen, besteht darin, Käse zu Ihren Lieblingsgerichten hinzuzufügen. Käse ist eine gute Kalziumquelle und auch eine gute Quelle für andere Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B12, Zink, Phosphor und Protein, um nur einige zu nennen. Es gibt eine anhaltende Debatte unter Gesundheitsexperten in der Ernährungsindustrie, ob Käse ein gesundes Lebensmittel ist, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Käse hat oft einen schlechten Ruf, weil die Leute Käse mit Fett in Verbindung bringen und ihm die Schuld geben, dass er zur Gewichtszunahme beiträgt. Dies gilt jedoch nicht für alle Käsesorten. Es hängt von der Käsesorte ab, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen möchten. Wenn Sie daher mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Käse erfahren möchten, finden Sie hier einige Informationen zu diesem Thema.

Käse ist ein wesentlicher Bestandteil der amerikanischen Lieblingsdiät, da er in fast jedem Essen enthalten ist, das wir essen, von Pizza über Eieromeletts bis hin zu Nachos und Salaten bis hin zu leckeren Sandwiches. 96% der Amerikaner essen Käse. In Anbetracht der Tatsache, dass dieses Lebensmittel als ein so beliebtes amerikanisches Leckerbissen gilt, stellt sich die Frage, ob es gesundheitliche Vorteile hat, Käse in Ihre Ernährung aufzunehmen?

Tatsächlich stehen 5 gesunde Käsesorten zur Auswahl, darunter: Mozzarella, Hüttenkäse, Feta- und Ziegenkäse sowie Schweizer Käse. Daher hier einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Käse:

1. Calcium baut starke und gesunde Knochen auf: Käse enthält Calcium, einen Nährstoff, der für den Aufbau starker und gesunder Knochen unerlässlich ist.

2. Vorteile von Käse bei der Verbesserung der Augengesundheit: Die Franzosen ernähren sich reich an Omega-3-Fettsäuren, Resveratrol und Antioxidantien, zu denen Käse und Milch gehören. Diese Diät hat dazu beigetragen, ein gesundes Sehvermögen zu erhalten.

3. Reduziert überraschend das Risiko für Herzerkrankungen: Viele Menschen glauben nicht, dass Käse das Risiko für Herzerkrankungen senken kann. Eine französische Ernährung, die aus einer guten Käsequelle besteht, kann Ihnen jedoch helfen, Ihren Standpunkt zu diesem Thema zu überdenken. Der durchschnittliche Franzose isst mehr Käse als jeder andere Mensch in irgendeinem Teil der Welt. Die Franzosen haben die niedrigste Rate an koronaren Herzkrankheiten. Der durchschnittliche Franzose isst durchschnittlich 25,7 Kilogramm Käse im Vergleich zu einem Amerikaner, der durchschnittlich 15,2 Kilogramm Käse isst. Trotzdem erfreuen sich die Franzosen einer guten Herzgesundheit.

4. Milchprodukte wie Käse sind eine wesentliche Quelle für Vitamin A, das der Augengesundheit zugute kommt, indem es die Augen mit einer Substanz namens Retinol versorgt, die eine schützende Wirkung auf die Augen hat. Unter diesem Gesichtspunkt schützt es die Augenoberfläche vor bakteriellen Infektionen.

Käse gilt als amerikanisches Lieblingsessen. Käse verstärkt den Geschmack vieler verschiedener Gerichte. Es ist auch ein Kraftpaket für die Ernährung, da es aus Vitamin A, Phosphor, Kalzium, Zink und Vitamin B12 besteht. Es bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter den Aufbau starker Zähne und Knochen. Käse fördert auch eine bessere Herzgesundheit und verbessert und erhält das Sehvermögen. Sie können dieses gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um eine ernährungsphysiologische Absicherung gegen Osteoporose zu gewährleisten. Wenn Sie Käse zu einem integralen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung machen, können Sie einen gesunden Lebensstil führen, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zur Verbesserung der Sehkraft für ein besseres natürliches Sehvermögen zu erreichen.



Source by Joel Travers King