Fünf Schlüssel zu guter psychischer Gesundheit

Zunächst möchte ich sagen, dass ich kein Psychiater bin. Ich war 34 Jahre lang Lehrer für Sozialwissenschaften an der High School und in der Ausbildung. Ich habe eine Zertifizierung als Erste Hilfe für psychische Gesundheit, aber diese Vorschläge sind nur eine persönliche Meinung und stellen keine professionelle Beratung dar.

• Die erste Empfehlung befasst sich mit Schlaf. Die meisten Fachleute empfehlen Erwachsenen acht Stunden Schlaf pro Nacht. Mehr als acht Stunden können zu Depressionen oder zumindest Trägheit führen. Weniger als acht Stunden können zu Angstzuständen oder Nervosität führen. Ich behaupte jedoch, dass der Schlaf nicht in einem Zeitblock abgeschlossen sein muss. Persönlich schlafe ich ungefähr drei Stunden, arbeite ein oder zwei Stunden an Projekten, schlafe noch ein oder zwei Stunden; dann mache ich ein- oder zweimal tagsüber ein Nickerchen, wenn ich müde bin. Manchmal dauert das Nickerchen eine Stunde, manchmal nur zehn Minuten. Ich denke, der Schlüssel ist zu schlafen, wenn dein Körper dir sagt, dass er Ruhe braucht. Natürlich bin ich halb pensioniert und mein Zeitplan funktioniert möglicherweise nicht für die meisten Fachkräfte.

• Eine gewissenhafte Ernährung ist hilfreich für die geistige Stabilität. Ich empfehle eine Diät mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Diese können die meisten Nüsse und Samen enthalten, aber am hilfreichsten sind Walnüsse, Sonnenblumenkerne, gemahlene Leinsamen und eingeweichte Chiasamen. Ich mag es, meine Chiasamen über Nacht in Milch zu legen, und diese Kombination ähnelt einem Tapioka-Pudding. Kaltwasserfische liefern erhebliche Omega-3-Fettsäuren – Sardinen, Lachs, Forelle, Saibling und Hering führen die Parade in diesem Bereich an. Avocado ist ein weiteres hilfreiches Essen in diesem Bereich. Fettarme Proteine ​​wie Bohnen, Hühnchen, Fisch und Pute sind hilfreich. Natürlich ist eine Ernährung mit Obst und Gemüse wichtig, und schließlich sind Probiotika hilfreich für die Verdauung. Dazu gehören Gurken, Sauerkraut und Joghurt.

• Ein weiterer wichtiger Schritt ist Respekt – respektiere dich selbst, behandle dich selbst und schätze dich selbst. Finden Sie ein Hobby wie Angeln; Gehen Sie einmal im Monat in ein schönes Restaurant oder einen Film, führen Sie ein Tagebuch über Ihre Gedanken oder gehen Sie sogar einkaufen.

• Bewegung ist ein weiterer wichtiger Aspekt, der Ihr Selbstwertgefühl und Ihre allgemeine psychische Gesundheit stärkt. Ein Spaziergang im Freien, insbesondere in einem Park oder im Wald – das sorgt für frische Luft, Kraft und Sonne und kann das dringend benötigte Vitamin D liefern, um Depressionen abzuwehren.

• Schließlich ist es hilfreich, sich persönlich mit anderen auszutauschen. Konversation kann ein Gefühl von Wert vermitteln. Es ist vorteilhaft, vom Smartphone abzusteigen und sich persönlich mit Menschen zu befassen.

Diese fünf Schlüssel garantieren keine gute psychische Gesundheit, aber sie werden einen langen Weg in diese Richtung gehen.



Source by Christopher E Gregory

Puppenkleider als Hobby machen

Haben Sie Puppenkleider sowohl für Ihre Kinder als auch für andere hergestellt? Wenn Sie gerne diese winzigen Kleidungsstücke herstellen, haben Sie ein entzückendes und lohnendes Hobby entdeckt. Auf der anderen Seite, wenn Sie nach einem Hobby gesucht haben, um Ihre Kreativität und Nähfähigkeiten herauszufordern, suchen Sie nicht weiter.

Das Nähen von Puppenkleidung kann mit einer Nähmaschine, Handnähen oder einer Kombination aus beiden erfolgen. Die Muster reichen von originellen Designs bis hin zum Kauf schwieriger und komplexer.

Accessoires sind andere Gegenstände, die benötigt werden, um einen Kleiderschrank zu ergänzen oder zu erweitern. Schals, Gürtel, Geldbörsen, Taschen, Sandalen und Schmuck lassen sich leicht mit Dekorationsbesätzen und -applikationen, Bändern, Knöpfen oder Stoffresten herstellen.

Erforderliche Talente:

  • Grundlegende Nähfähigkeiten

  • Stoffwissen

  • Bekleidungskonstruktion

  • Muster erstellen oder lesen

  • Häkeln

  • Stricken

  • Stickerei

  • Kreativität

  • Phantasie

  • Die Geduld

Die einfachen Muster bestehen aus nicht ausgefransten Stretchstoffen, Baumwolle, Filz oder einer Vielzahl synthetischer Stoffe. Es sind keine Nähkenntnisse erforderlich. Nicht-Abwasserkanäle verwenden gerne Klebstoff oder Klebematerialien.

Zu den herausfordernden Mustern gehören historische Figuren, Actionfiguren und Kleidung für Sammlerpuppen. Die Kenntnis der verschiedenen Arten historischer Stoffe ist entscheidend, um die Authentizität zu erhöhen.

Vielleicht möchten Sie Ihre eigene Mode entwerfen. Kostenlose Muster sind online verfügbar oder können gekauft werden. Die Nische, in der Sie kreativ sein möchten, bestimmt die Verfügbarkeit von Mustern. Dieses Hobby wird wachsen, wenn Sie durch die verschiedenen Phasen reifen oder Ihre Interessen ändern.

Arten von Puppen:

  • Kunststoff – weich, hart und Vinyl

  • Stoff

  • Holz

  • Stroh

  • Pappmache

  • Leder

  • Wachs

  • Bisque

  • Porzellan

  • Komposition

Dieses Hobby ist interessant und endlos, da es in den USA und in anderen Ländern eine Vielzahl von Puppen gibt, die Kleidung tragen. Puppen sind wie Menschen; Sie sind überall.

Kinder, die mit Puppen spielen, lieben es, ihre Puppen an- und auszuziehen. Die Montage der Mode kann je nach Alter des Kindes einfach oder komplexer gestaltet werden. Kinder spielen Rollenspiele oder spielen Geschichten aus. Die Puppen sind die Schauspieler und dies ist einer der vielen Gründe für eine erweiterte Garderobe.

Suchen Sie ein Hobby, das Sie mit Ihrem Kind teilen können? Diese Nähaktivität kann sowohl Spaß machen als auch lehrreich sein. Dieses Hobby kann sowohl als Kunst als auch als Handwerk betrachtet werden.

Zusammenfassend kann die Herstellung von Puppenkleidung auf Ihre derzeitige Familie, Geschenke für andere Familienmitglieder und Freunde, das Ersetzen oder Entwerfen geeigneter Moden für Sammlerpuppen oder der Beitrag zu einer gemeinnützigen Organisation Ihrer Wahl im In- oder Ausland beschränkt werden.



Source by Tricia Deed

Der Eid eines Kundalini Yoga Lehrers

„Der Eid eines Kundalini-Lehrers:“ Ich bin keine Frau. Ich bin kein Mann. Ich bin keine Person. Ich bin nicht ich selbst. Ich bin ein Lehrer. „~ Yogi Bhajan

Ich muss etwas gestehen. Ich kämpfte mit dem Eid des Lehrers, als ich meine Kundalini Yoga Lehrerausbildung begann. Als ich es zum ersten Mal hörte, rebellierte ich. Was meinst du damit, dass ich keine Frau bin? Wenn ich keine Person bin, was bin ich dann? Und wenn ich nicht ich selbst bin, wer bin ich dann? Ich habe es nicht verstanden und es hat mich sehr verwirrt. Wer war dieser Typ, der mir sagte, dass ich nicht ich bin? Kannst du „Widerstand“ sagen? Wie wäre es damit für einen guten Start?

In diesem Artikel erkläre ich den Eid des Lehrers und was er für mich jetzt im Vergleich zu meinem ersten Eindruck bedeutet. Ich werde auch auf die wichtigsten ethischen Verantwortlichkeiten eingehen, die ein KY-Lehrer in Bezug auf den Dienst an den Schülern, sein persönliches Verhalten und seine Rollen hat. Und schließlich werde ich meine Beziehung zu den Lehren und zur Quelle der Lehren einbringen.

Gurmukh Kaur Khalsa von der Golden Bridge in Los Angeles sagt: „Als Kundalini-Yogalehrer [we] Nimm das [Teacher’s] Eid. Es stellt den Präzedenzfall dar, warum wir dort sind und was wir liefern sollen: diese heiligen Lehren. Unser Ziel ist es, den Schüler sich selbst zu übergeben – nicht dem Lehrer. Wir sind da, um die Studenten zu inspirieren. „

Wie fühle ich mich jetzt mit dem Eid des Lehrers? Es geht darum, die Menschheit zu erheben! Yogi Bhajan gab den Eid des Lehrers als Erinnerung daran, unser Ego aus unserer Lehre herauszuhalten und immer mit dem zu antworten, was im besten Interesse des Schülers ist. Er versucht uns zu lehren, „die Seele des Schülers zu erstrahlen“, nicht unser eigenes Ego zu erstrahlen. Es geht darum, ein Botschafter der Lehren zu sein; ein Fahrzeug sein und es fließen lassen. Der Lehrereid erinnert uns daran, der Lehrer zu sein und die Seele jedes Schülers zu erheben.

Hand in Hand mit dem Lehrereid sind die ethischen Verantwortlichkeiten eines KY-Lehrers. Diese Verantwortlichkeiten sind dreifach. Erstens ist ethische Verantwortung in Bezug auf den Service. Als KY-Lehrer ist es wichtig, die Reinheit der Lehren zu bewahren und sie auf selbstlose Weise zu lehren. Es liegt in der Verantwortung des Lehrers, die Schüler mit dem Fluss der Lehren zu verbinden und die Schüler für das Bewusstsein des Unendlichen in ihnen zu sensibilisieren.

Zweitens ist ethische Verantwortung in Bezug auf persönliches Verhalten. Hier geht es darum, das Gespräch zu führen und mit gutem Beispiel voranzugehen. Es geht auch darum, sich auf den Geist, die Seele und das Wesen einer Person zu beziehen, nicht auf ihr Ego. Darüber hinaus sollen die Lehrer-Schüler-Beziehungen professionell bleiben. Persönliches Verhalten muss von höchster Qualität sein und immer von einem Ort der tiefen Fürsorge, des Respekts und der Sorge für andere ausgehen.

Das dritte und letzte Stück ist die ethische Verantwortung in Bezug auf die Rolle. Als KY-Lehrer müssen Sie Ihre Identifikation mit Ihrem eigenen Erfolg oder Misserfolg loslassen. In dieser Rolle muss sich ein KY-Lehrer mit „Lehrer sein“ als unendliche Aufgabe identifizieren. Es geht darum, auf die Schüler zu achten (Fähigkeitsstufen, niemals belästigend zu sein, alle Glaubenssysteme zu ehren und Vertrauen zu bewahren). Wählen Sie in Bezug auf die Rolle als KY-Lehrer richtig über falsch, Ethik über Bequemlichkeit … dies sind die Entscheidungen, die Ihr Leben messen (nicht nur Ihre Unterrichtserfahrungen). Reisen Sie den Weg der Integrität … denn es gibt nie den falschen Zeitpunkt, um das Richtige zu tun.

Um diese Diskussion abzuschließen, ist es wichtig, meine Beziehung zu den Lehren und der Quelle der Lehren einzubringen.

Meine Beziehung zu den Lehren ist eine Beziehung von Respekt, Rücksichtnahme, Liebe, Wertschätzung, Dankbarkeit und Dienst, immer und zu jeder Zeit, unabhängig von meinen besonderen momentanen Gefühlen und Meinungen, denn das ist die Einstellung, die ich zu meiner Essenz haben muss.

Meine Beziehung zur Quelle der Lehren war am Anfang schwierig. Als reiner Schütze bin ich in regulierten Situationen oft verzweifelt unglücklich, da ich dazu neige, mich zu langweilen und unruhig zu werden, und ich lehne auch Autorität ab. Zu dieser Art von spiritueller Lehre zu kommen, die auf der Tradition eines Gurus basiert, der die Weisheit überträgt, war eine interessante Wahl. Ich weiß, dass sich Menschen normalerweise dem Guru ergeben, um den Weg zu weisen, bis Sie die Disziplin der reinen Lehren haben. Alles wurde großartig, als ich anfing, meinem Lehrer zu vertrauen und mich den Erfahrungen hinzugeben. Jetzt ist KY ein bewährtes Schritt-für-Schritt-System, um meinen eigenen Weg zu gehen. Es ist alles LIEBE … reine LIEBE. Ich übergebe mein Ego meiner Seele. Ich kam, um das Wissen zu erforschen und wusste nicht, dass das Wissen anfangen würde, mich zu erforschen. Es ging um die Weisheit, dem Fluss des Lebens nachzugeben, anstatt sich ihm zu widersetzen.

Ich verstehe es jetzt … genau wie Mark Ciaburri behauptet: „Mein ganzes Wesen bewegt sich in Richtung dieser Lehren. Ich liebe, was ich lerne und verlerne.“

© Copyright 2010 Kundalini Yoga mit Sharlene Starr. Alle Rechte vorbehalten.



Source by Sharlene Starr

Morgen meines Lebens (Bee Gees Song)

Ich wurde noch nicht geboren, als Bee Gees in die Musikwelt eingeführt wurden, um ihre Popularität im Auge zu behalten. In meinen Teenagerjahren konnte ich ihre Musik im Transistorradio hören und auf Fürsprache von sozialen Medien wie YouTube konnte ich mehr Videos von Bee Gees schätzen. Es gibt viele Musikgenres, die Menschen aufgrund ihrer Vorlieben wie Pop, Rock, Jazz und mehr genossen haben. Grundlos, wenn wir die Musik nicht hören und beweisen, was sie berühmt gemacht hat.

Der Sound des Bee Gee kann leicht als laut und lebhaft identifiziert werden, wenn die Vokalharmonien der berühmten drei Brüder gespielt werden. mit Barry Gibbs Falsettstimme wurde die Marke der Band. Die Bee Gees-Songs gelten als Oldies, aber als Goodies im Musikumlauf. Der Bee Gees-Sound wird immer von einem Vibrato am Ende einer Phrase begleitet, und kontrollierende Percussion-Effekte und String-Overdubs führen dazu, dass man den Beat schätzt. Die Fans lieben es so sehr, dass die meisten ihrer Songs interessanter bleiben. Ihre Songs wie „Wie kannst du ein gebrochenes Herz heilen?“, „Ich habe einen Witz angefangen“, „Massachusetts“, „Wie tief ist deine Liebe?“, „Nachtfieber“, „Jemanden lieben“, „Du solltest tanzen“. „Too Much Heaven“, „Jive Talkin“, „Spicks and Specks“, „Run To Me“, „Tragedy“, „Words“ und „Staying Alive“ sind nur einige der Klassiker im goldenen Zeitalter der Popmusik.

Die 1970er Jahre waren eine Verbreitung einzigartiger Klänge aus dem Disco-Thema von Bee Gees. Ihre Musik ist mit der Zeit ansprechender geworden. Die Musik schwingt mit tiefen Bedeutungen wie dem Teilen von Lebenserfahrungen, Liebe, Freundschaft, Poesie und kulturellen Elementen mit. Haben Sie sich jemals gefragt, warum ihr Sound so faszinierend, so einfach und doch so einzigartig ist?

Das erste Mal, dass ich das Lied „Morning of My Life“ (auch bekannt als „In the Morning“) hörte, faszinieren seine Melodie und seine Texte, dass Sie unwissentlich beim Tagträumen erwischt werden, egal wie spät es ist. Es wird Sie zu der Zeit bringen, in der Sie sich Ihrer Gefühle voll bewusst sind und dass Sie immer wieder in diese Zeit zurückkehren möchten und sie den ganzen Weg verweilen. Das Lied ist bezaubernd und wird Sie zum gewünschten Zeitplan Ihres Lebens bringen. Der einfache Gedanke, der in diesem Lied erzeugt wird, ist so erfreulich, dass er ein süßes Lächeln auf seinem Gesicht ausspricht. Entdecken Sie, indem Sie auf seine Melodie hören und die Substanz in den Worten erfassen.

Die erste Strophe lautet wie folgt: „Am Morgen, wenn der Mond in Ruhe ist“, „Sie werden mich zu der Zeit finden, in der ich das Beste liebe“, „Regenbogen im Sonnenlicht spielen sehen“, „Wasserlachen, die aus der kalten Nacht gefroren sind.“ „“ Am Morgen „“ Es ist der Morgen meines Lebens. “ Die Botschaft hier ist für jemanden, der nachdenklich über den Beginn der Zeit nachdenkt, der naiv und eine unberührte Liebe ist.

Die zweite Strophe lautet wie folgt: „Tagsüber werde ich dich wie zuvor treffen.“ „Ich werde am Meeresboden warten.“ „Burgen im sich bewegenden Sand bauen.“ „In einer Welt, die niemand versteht.“ „Am Morgen ist es der Morgen meines Lebens.“ Hier ist meine Exegese der Botschaft die Lebensumwandlung des Verlassens aus der Komfortzone und geht über ihre Fähigkeit hinaus, wo Erfolg und Misserfolg auftreten können, die nur er selbst verstehen kann.

In der dritten Strophe heißt es: „Am Morgen meines Lebens“, „Die Minuten brauchen so lange, bis sie vergehen“, „Bitte haben Sie etwas Geduld mit Ihrem Leben“, „Es ist erst Morgen und Sie müssen noch Ihren Tag leben.“ Was ich mit dieser Strophe erkannt habe, ist der Moment, der schwer loszulassen ist, aber die Realität ist, dass es Zeit braucht, um zu akzeptieren, was nötig ist, um in der Vergangenheit zu gehen und einen weiteren Tag zu leben.

Die letzte Strophe erwähnt dies: „Am Abend werde ich dich zum Mond fliegen.“ „In die obere rechte Ecke der Decke in meinem Zimmer.“ „Wo wir bleiben, bis die Sonne scheint.“ Tag auf der Wäscheleine zu schwingen, darf ich gähnen, es ist der Morgen meines Lebens. “ Nach meinem Verständnis möchte die Botschaft wahrscheinlich in den Zwielichtjahren ihres Lebens zum Ausdruck kommen und gemeinsam auf dem Dachboden verbringen, wo das Schreiben in Lichtern gehalten wird, in der Hoffnung, für einen weiteren Tagesanbruch aufzuwachen und an die Schönheit des Lebens zu erinnern.



Source by Noel Nicolas Villarosa

Krankenversicherung Angebote ohne Angabe Ihrer Telefonnummer

Es ist einfach, Angebote für Krankenversicherungen zu erhalten, ohne Ihre Telefonnummer anzugeben, und das sollten Sie jetzt tun. Wenn Sie online sind, hören Sie auf, wenn Sie nach Ihrer Telefonnummer und der besten Zeit zum Anrufen gefragt werden? Ich kann es nicht ertragen, zu Hause unterbrochen zu werden, besonders nicht von einem Verkäufer.

Das Nachfragen nach Ihrer Telefonnummer ist ein Eingriff, den die meisten Menschen vermeiden. Die schlechte Nachricht ist, dass sie die Marktbedingungen in der persönlichen Krankenversicherung nicht kennen. Krankenversicherung ist ein teures, notwendiges Übel, aber es sollte etwas sein, für das Sie niemals zu viel bezahlen sollten. Nach einer Telefonnummer zu fragen ist eine Abzweigung. Aber es gibt gute Neuigkeiten …

Sie können bis zu hundert Krankenversicherungsangebote erhalten, ohne Ihre Telefonnummer anzugeben. Sie werden für jede Person, die Sie versichern möchten, um Folgendes und nur um Folgendes gebeten:

· PLZ

· Geschlecht

· Geburtsdatum

· Raucher oder nicht

· Student oder nicht

Das ist es … keine Telefonnummer … keine medizinischen Fragen.

Meine Frau und ich nutzen diesen kostenlosen, unverbindlichen Service seit 8 Jahren. Ich hasse es, einen Cent für Versicherungen jeglicher Art auszugeben. Aber ich habe die Gewissheit, dass ich den geringsten Betrag für meine Police bezahle.

Ich habe das erst neulich ausgefüllt … es dauerte weniger als eine Minute … Ich erhielt 112 verschiedene Versicherungsangebote zur Auswahl … die Angebote hatten die monatliche Prämie, den Firmennamen, Selbstbehalte, Co-Pays und einen Real plus … Ich konnte herausfinden, ob mein aktueller Arzt diese Richtlinie akzeptiert hat.

Sie sollten wissen, nach welcher Art von Richtlinie Sie suchen. Da wir gesund sind, Sport treiben und richtig essen, suchen wir nach einer Katastrophenversicherung mit hohem Selbstbehalt. Diese haben die niedrigsten Prämien.

Aber die Preise variieren stark … Ich habe eine Ersparnis von 684 USD pro Jahr gegenüber dem, was ich jetzt bezahle, festgestellt. Sie sollten diesen kostenlosen Service daher alle paar Monate nutzen. Es ist einfach schnell … und niemand wird anrufen.

Sobald Sie die Richtlinie eingegrenzt haben, die Ihren Anforderungen entspricht, füllen Sie nur einen Antrag und einen Antrag aus. Ist das nicht besser und viel schneller als mit mehreren Dutzend Verkäufern oder Verkäuferinnen zu sprechen? Das müssten Sie tun, um mit jedem anderen Dienst im Web die gleiche Menge an Informationen zu erhalten.

Möchten Sie nicht lieber Angebote für Krankenversicherungen erhalten, ohne Ihre Telefonnummer anzugeben?

Hier ist wie…



Source by Gary Pierce

Psychische Vorteile von Scrapbooking

Wenn der Betrachter jemanden beobachtet, der in die Kunst des Scrapbooking vertieft ist, hat er das Gefühl, dass mehr stattfindet als die Teilnahme an einem Hobby. Eingebettet in Fotografien und Erinnerungsstücke scheint sich der Bastler über den gegenwärtigen Stress des Lebens zu erheben, da die Aufgabe eine mentale Pause von den Anforderungen des Tages bietet. Scrapbooking wird mit Ihren Lieben oder Freunden geteilt und ist auch eine Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen und Ideen auszutauschen, die hinter einem einzigen Zweck stehen.

Aber akzeptieren Sie nicht nur die Worte eines Insiders. In der Tat betont die Craft and Hobby Association die „therapeutischen Vorteile“ dieses speziellen Hobbys. Nach Schätzungen des Verbandes genießen Menschen in 35 Prozent der US-Haushalte regelmäßig Scrapbooking und genießen die therapeutischen Belohnungen. Darüber hinaus gibt es einen Vorteil, der nicht übersehen werden sollte: Der Stolz auf ein fertiges Produkt oder das komplette Sammelalbum selbst.

Die Vorteile des Scrapbooking werden seit langem vom St. Jude Children’s Research Hospital genutzt, das vor 10 Jahren ein therapeutisches Scrapbooking-Programm für Eltern ins Leben gerufen hat. Eine im Journal of Psychosocial Oncology veröffentlichte Studie, die den Einfluss der Scrapbooking-Sitzungen analysierte, ergab nun, dass sie die Hoffnung fördern und den Eltern helfen, ihr Unterstützungsnetzwerk zu erweitern. Die Studie hebt einen bisher unbekannten Vorteil des Scrapbooking hervor.

„Obwohl das Handwerk des Scrapbooking weit verbreitet ist, entwickelt sich seine Verwendung als Werkzeug für psychiatrische Fachkräfte gerade erst“, erklärte Paul McCarthy, ein Sozialarbeiter aus St. Jude. „Ich hoffe, unsere Erfahrung in St. Jude ermutigt andere, es in verschiedenen Umgebungen mit einer Vielzahl unterschiedlicher Gruppen zu versuchen, sowohl jung als auch alt.“

Der Verein und St. Jude sind offensichtlich von den lebenslangen Vorteilen des Scrapbooking überzeugt. Während es höchstwahrscheinlich zu viele gibt, um alle aufzulisten, fallen diese Vorteile normalerweise in einen von fünf Bereichen.

Das erste ist der Vorteil des Gebens oder die Freude, die man empfindet, wenn man ein einzigartiges Stück schafft, das große Gedanken und das Teilen von Erinnerungen erfordert.

Das nächste ist die Aufzeichnung von Ereignissen für Menschen in der Vergangenheit und Zukunft, um sich an wichtige Anlässe und Lebensereignisse zu erinnern, die dazu beitragen, Individuen und Familien auf einzigartige Weise zu definieren.

Die ruhige und reflektierende Denkweise, die mit dem Scrapbooking einhergeht, ist ein dritter Vorteil. In einer Kultur, in der Medikamente oft das erste Mittel sind, um Angstzustände zu bekämpfen, bietet Scrapbooking eine sinnvolle und beruhigende Pause vom Stress des Lebens.

Der Vorteil der Normalisierung traumatischer Ereignisse wie Scheidung, Krankheit und Tod, indem Erinnerungen in eine zusammenhängende und dennoch ausdrucksstarke Reihenfolge gebracht werden, ist ein vierter Vorteil. Auf diese Weise fördert Scrapbooking nicht nur die Selbstdarstellung, sondern auch die Selbstheilung und das Gefühl des inneren Friedens, wie die Menschen in St. Jude herausgefunden haben.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Selbstwert darin besteht, einem Signaturprojekt den letzten Schliff zu geben, das wie der Mensch, der es geschaffen hat, eine unnachahmliche Schöpfung ist. Und dieser Vorteil ist, wie jeder erfahrene Scrapbooker bestätigen wird, einer der größten Vorteile von allen: Es ist ein lustiges, lohnendes Hobby, das nach Fertigstellung des Buches stundenlang Freude bereitet.



Source by Michelle Mann

Das Leben ist großartig Segeln Sie auf Ihrer gecharterten Yacht über die Meere!

Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein salziger Seemann sind, Sie können romantische Orte, tropisches Klima, historische Umgebungen und faszinierende Menschen auf der ganzen Welt besuchen – indem Sie chartern und auf Wunsch Ihre eigene private Yacht segeln.

Unabhängig von der Erfahrung in der Seefahrt können Sie eine private Yacht chartern und den Urlaub Ihres Lebens genießen. Wenn Sie selbst segeln möchten, brauchen Sie nur ein grundlegendes Verständnis der Seemannschaft, des Umgangs mit einem Boot und der Navigation. Diese Fähigkeiten sind schnell und einfach zu erlernen – ähnlich wie beim Autofahren – und die meisten Charterunternehmen treffen Vorkehrungen, damit Sie bei Bedarf hervorragende Schulungen und Zertifizierungen erhalten. Denken Sie jedoch immer daran, dass kompliziertere, gefährlichere oder geschlossene Ziele mehr Erfahrung erfordern – und darauf wird hingewiesen.

Bitte beachten Sie im Voraus, dass für die meisten Regionen keine formellen Zertifizierungen erforderlich sind. Und wieder können Sie Ihr „Seemannstraining“ absolvieren und sogar Ihre Qualifikationen online einreichen. Diese Daten beschreiben Ihre Fähigkeiten bei der Beantragung des Charterns einer Yacht und geben die Größe des Bootes an, für das Sie qualifiziert sind. Darüber hinaus beschreiben sie Gebietsschemas, die für Ihr Erfahrungsniveau geeignet sind.

Jetzt, da Sie Ihre „Seebeine“ haben, können Sie Ihren Segelurlaub buchen. Wieder einmal wird Ihre Charteragentur sicherstellen, dass Sie mit Ihrer Yacht vollständig vertraut und vertraut sind, bevor Sie vom Dock abfahren. Sie erhalten eine gründliche Einweisung in Ihre Yacht sowie in Ausrüstung und Zubehör, die bereits an Bord sind, sowie eine detaillierte Karte, die Ihr Reisegebiet beschreibt. Darüber hinaus bieten die meisten Charteragenturen einen erfahrenen Kapitän als praktischen Segellehrer an, der Ihnen am ersten Chartertag mehrere Stunden Training vor dem Abflug bietet.

Auch wenn Sie das Schiff lieber nicht selbst steuern möchten, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre eigene private Yacht zu erleben und zu genießen – ob als „Neuling“ oder als erfahrener Segler, der eine Auffrischung benötigt. Sie können beispielsweise einen Kapitän oder eine vollständige Besatzung einstellen. Die meisten Charteragenturen bieten erfahrene Kapitäne mit unbegrenzter Segelkompetenz und einer Fülle lokaler Kenntnisse, die sicherstellen, dass Sie das Beste aus Ihrem gewählten Segelziel und Ihrer Yacht herausholen.

Unabhängig von Ihrer Wahl finden Sie jede Stunde in Ihrem perfekten Paradies, in der Sie schwimmen, schnorcheln und in Ihrem eigenen Tempo entspannen können. Bewundern Sie die Sehenswürdigkeiten und die wunderschöne Umgebung. Probieren Sie die lokale Küche. Schließlich ist es Ihr Leben, Ihre Zeit, Ihre Yacht und Ihr Traum. Genießen Sie sie in vollen Zügen mit Ihrer privaten Charter. Gute Reise!



Source by Leighton McCormick

Yoga und Dankbarkeit

Dankbarkeit ist etwas, das wir oft täglich vergessen. Sicher, wir versuchen es aufrechtzuerhalten, schätzen, dass wir Dinge haben, die wir wollen, wie gute Jobs, und dankbar, dass wir keine Dinge haben, die wir nicht wollen, wie die Vogelgrippe. Aber egal wie sehr wir uns bemühen, es zu haben, im täglichen Leben ist es leicht zu verlieren; Dankbarkeit fällt oft durch die Risse wie die Leichtigkeit, dass Autoschlüssel in den Kissen einer Couch verloren gehen.

Dankbarkeit ist eine Tugend oder ein Gesetz, das Dankbarkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit manifestiert. Es wird als das erste Gesetz der Anziehung angesehen, das Sprungbrett, von dem aus ein Weg zum Selbstbewusstsein von Moment zu Moment an Dynamik gewinnt. Es ist das, was es uns als Menschen ermöglicht, zu wachsen.

Wenn es um Yoga geht, können einige davon ausgehen, dass Dankbarkeit bedeutet, dass Sie Ihrem Lehrer am Ende des Unterrichts ein Trinkgeld geben. Dankbarkeit und Yoga gehen jedoch tatsächlich Hand in Hand, wobei sich beide gegenseitig beeinflussen. Dies macht tatsächlich sehr viel Sinn, wenn man bedenkt, dass sowohl Dankbarkeit als auch Yoga starke Befürworter von Selbstbewusstsein und Achtsamkeit sind – sie sind dasselbe Team und coachen jeden von uns, wie man sich in den Fluss des Lebens hineinversetzt, anstatt gegen das Leben zu stoßen und das aus den Augen zu verlieren, wofür wir dankbar sind.

Yoga fördert das emotionale und körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Und wie Studien gezeigt haben, auch Dankbarkeit. Es ist, als wären beide Vitamine für die Seele. Yoga und Dankbarkeit verbessern sowohl die Fähigkeit einer Person, mit Stress umzugehen (was sich direkt auf die körperliche Gesundheit auswirkt) als auch die Art und Weise, wie eine Person mit anderen interagiert. Beide befreien den Körper auch von negativen Emotionen und ersetzen sie durch positive. Wenn dies geschieht, erzeugt sich eine gute Gesundheit.

Viele Menschen finden wahrscheinlich am Ende eines Trainings Dankbarkeit in Bewegung, dankbar, dass ihre anstrengende Routine vorbei ist und sie sich erfrischt fühlen. Beim Yoga geht es jedoch nicht nur um Training, sondern auch um Bewegung.

Yoga und Dankbarkeit sind auf derselben Wellenlänge, als ob sie aus der Hülle des positiven Denkens geworfen würden. Dankbarkeit, weil es eine Art ist, Dinge zu betrachten, und Yoga, weil es Menschen lehrt, den gegenwärtigen Moment anzunehmen, können sich natürlich gegenseitig verbessern. Dankbarkeit ist ein Weg, das gesamte Spektrum des Lebens tief zu schätzen – das Gute und das Schlechte, die Freude und das Leiden. Yoga bietet eine achtsame Übung, um einen einzuladen, auf das gesamte Spektrum des Lebens vom höchsten Punkt mit sich selbst zu reagieren. Dankbarkeit lehrt die Menschen, Seelenfrieden zu erlangen. Yoga auch. Da sich Dankbarkeit und Yoga gegenseitig nähren, wird das gemeinsame Üben der beiden die Vorteile eines jeden verbessern. Yoga ist eine Praxis, die das Tor zur Quelle der Dankbarkeit öffnet, die in dir wohnt.

Aber Dankbarkeit beschränkt sich natürlich nicht nur auf Yoga. In allen Aspekten des Lebens dankbar zu sein, ist für das Wohlbefinden eines Menschen von wesentlicher Bedeutung. Die Wertschätzung Ihrer Familie, Ihrer Freunde, Ihres Jobs und alles andere, was dem Glück förderlich ist, fördert Ihre körperliche und emotionale Gesundheit.

Aber genau wie andere Dinge, die für die Gesundheit wichtig sind – Sport treiben, richtig essen, ausreichend schlafen -, kann das Konzept der Dankbarkeit schwer zu verwirklichen sein. Wie bereits erwähnt, kann Dankbarkeit in den Sofakissen des Lebens leicht verloren gehen. Es gibt jedoch einige Tricks des Handels, die dazu beitragen sollen, dass die Dankbarkeit gedeiht.

Es kann hilfreich sein, ein paar Momente am Tag, vielleicht fünf oder zehn Minuten, beiseite zu legen, um nur darüber nachzudenken, was Sie heute schätzen. Eine andere Sache, die hilfreich sein kann, ist, ein kleines Notizbuch zu besorgen und drei oder fünf kleine Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, wie Sonnenschein, Zeit zum Nachdenken, saubere Kleidung und eine warme Tasse Tee. Schreiben ist ein großartiges Werkzeug zur Selbstreflexion. Wenn Sie Gedanken darüber aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, können Sie Dankbarkeit fördern. So viel von unserer Gesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden wird durch die Art und Weise bestimmt, wie wir denken. Die Programmierung unseres Gehirns wird unser Leben programmieren.

Viele von uns erinnern sich noch daran, wie sie als Kinder durch die Hallen unserer Grundschule streiften und unter einem Schild mit der Aufschrift „Haltung ist alles“ gingen. Wir verdrehten die Augen vor Angst in der Kindheit und kauften dieses Konzept wahrscheinlich nicht. Aber als Erwachsene haben wir erkannt, dass es sich als wahr herausstellt. Denken Sie daran: „Für alles, danke.“

TWISTED ist ein medizinisches Yoga-Studio am Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integriert osteopathische Medizin, Hatha Yoga und Achtsamkeitspraktiken, um ein optimales Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit zu vermitteln. Ziel ist es, Menschen zu erziehen und ihnen zu helfen, ein gesundes Leben von innen heraus zu führen. Rehabilitationsprogramme bieten ein umfassendes Behandlungsschema für das ganze Wesen, das es jedem Menschen ermöglicht, Atemzug für Atemzug das natürliche Heilungspotential des Körpers zu stimulieren.



Source by Jennifer Jordan

Vögel halten – Eine Einführung in ein faszinierendes Hobby

Die Vogelhaltung ist ein ziemlich vielfältiges Hobby, von der Zucht von Zwergen für Eier bis zur Haltung von Kakadus für die Kameradschaft. Abhängig von Ihrem Interesse können Sie sich entscheiden, eine Voliere zu bauen oder einfach einen Käfig in Ihrem Wohnzimmer zu haben. Genauso wichtig wie Ihre Interessen sind natürlich die Bedürfnisse Ihres Vogels, daher müssen Sie eine Art auswählen, die gut zu Ihrem Lebensstil passt.

Die Vogelhaltung wird manchmal als „Vogelzucht“ bezeichnet, ein Begriff, der vom bekannten Avikulturisten Dr. Jean Delacour als „das weltweite Hobby definiert wird, zahlreiche Wildvogelarten in Gefangenschaft zu halten und zu züchten, um ihren numerischen Status in der Natur im Hinblick auf zu erhalten Verhinderung ihres Aussterbens durch Lieferung von Volierenbeständen. “ Sie werden feststellen, dass er sich auf Wildvogelarten bezieht, und es ist allgemein anerkannt, dass sich die Vogelzucht auf die Pflege und Zucht von Vögeln beschränkt, die nicht vollständig domestiziert sind, während diejenigen, die domestizierte Vogelarten pflegen und züchten, „Vogelzüchter“ sind.

Die meisten Menschen, die sich diesem Hobby widmen, kaufen bei einem örtlichen Züchter oder einer Zoohandlung. Fortgeschrittenere Hobbyisten entscheiden sich jedoch möglicherweise dafür, eine seltenere Art aus Übersee zu importieren. Wenn Sie diesen Weg einschlagen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie das Übereinkommen über den internationalen Handel mit gefährdeten Arten (CITES) einhalten.

Es gibt eine Reihe verschiedener Vogelgruppen, aus denen Sie auswählen können, jede mit ihren eigenen Merkmalen und Pflegeanforderungen. Dann müssen Sie innerhalb jeder Gruppe sorgfältig eine Art auswählen, die zu Ihnen passt. Wenn Sie zum Beispiel einen sprechenden Papagei wollen, ist nicht irgendein Papagei geeignet, da einige Arten tatsächlich ziemlich ruhig sind. Einige Vogelgruppen mit Arten, die gute Haustiere sind:

  • Buderigars
  • Kanaren
  • Kakadus
  • Nymphensittiche
  • Finken
  • Papageien
  • Sittiche
  • Softbills

Bei der Auswahl Ihres Vogels sind eine Reihe von Kriterien zu berücksichtigen, zum Beispiel:

  • Einige Haustiere kommen in einem Käfig nicht gut zurecht und benötigen eine Voliere
  • Wenn Sie sich für einen Volierenvogel entscheiden, müssen Sie berücksichtigen, dass dieser nicht so eng mit einem Begleiter verbunden ist wie ein Vogel, den Sie in Innenräumen halten
  • Wenn Sie nach einem sprechenden Vogel suchen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Art mit hervorragenden Nachahmungsfähigkeiten wie den Graupapagei auswählen
  • Die Kosten für Vögel variieren stark, daher müssen Sie Ihr Budget berücksichtigen
  • Papageien und andere Vögel können bis zu 80 Jahre alt werden. Sie müssen also Pläne für Ihr Haustier machen, das Sie überlebt, oder eines mit einer Lebensdauer auswählen, die Ihrem Lebensstil entspricht

Es gibt viele andere Überlegungen und viel zu lernen über die Vogelhaltung, aber ich hoffe, dass dieser Artikel Ihnen den Einstieg erleichtert hat.



Source by Danny Oakes

Tanzen als Hobby

Ein Hobby ist etwas, das Sie aus Interesse verfolgen. Menschen haben alle Arten von Hobbys, angefangen beim Halten von Haustieren, Tanzen, Singen, Zeichnen bis hin zum Sammeln von Briefmarken. Die Zahl der Teilnehmer an Tanzkursen nimmt weltweit von Tag zu Tag zu, da Tanzkurse Ihnen die Möglichkeit bieten, Kontakte zu knüpfen, aktiv zu sein, Spaß zu haben, Freunde zu finden und Ihre kreativen Fähigkeiten zu entwickeln.

Tanzen macht Spaß. Wenn Sie von Ihrer Routine im Leben gelangweilt sind, sollten Sie überlegen, einige Tanzbewegungen zu lernen, sei es Latino, Zumba, Pop oder irgendein anderer Stil. Tanzen ist eine gute Pause für Ihr eintöniges Leben und sorgt dafür, dass Sie sich erfrischt fühlen. Anfangs mögen die Tanzbewegungen für Sie entmutigend aussehen, in Wirklichkeit sind sie es jedoch nicht. Alles, was Sie brauchen, ist Entschlossenheit und viel Übung, um sich zu übertreffen. Sobald Sie sich einschreiben, werden Sie feststellen, dass Sie einen relativ reduzierten Stresslevel, stärkere Knochen und Muskeln, mehr Flexibilität und einen verbesserten Lebensfreude haben. Also los!

Tanzen kann Ihnen Karrieren eröffnen. Die Unterhaltungsindustrie ist riesig und immer auf der Suche nach Tänzern. Sie können Ihre Tanzbewegungen beherrschen und Berufe in Tanz, Unterricht, Choreografie usw. in Betracht ziehen. Durch die Fähigkeiten, die Sie erlernen, fühlen Sie sich sicher. Sie werden auch das Gefühl haben, bessere soziale Fähigkeiten, ein gesteigertes Selbstwertgefühl und ein glücklicheres Seinsgefühl zu haben. All dies wiederum wird Sie optimistisch machen.

Hier sind einige Gründe, warum Sie an Tanzkursen teilnehmen sollten:

• Tanz hält Sie körperlich und geistig aktiv.

• Tanz kann Ihre Flexibilität und Kraft verbessern. Möglicherweise haben Sie gesündere Gelenke und Muskeln.

• Tanz hilft Ihnen, etwas über Ihren Körper zu lernen. Sie haben eine bessere Haltung und Körperbalance.

• Das Erlernen von Tanzbewegungen hilft beim Abbau von Stress.

• Durch Tanz lernen Sie verschiedene Kulturen auf der ganzen Welt kennen. Sie lernen ihre Bräuche und ihre vielfältigen Kunstformen kennen.

• Tanz kann Ihnen helfen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, wenn Sie die Möglichkeit erhalten, mit neuen Menschen zu interagieren.

• Tanz kann Ihnen Karrieremöglichkeiten eröffnen.

• Tanz ist ein guter Weg, um Ihre Kreativität zu steigern.

• Durch das Beherrschen von Tanzbewegungen gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Das macht dich glücklicher.

• Tanz lässt dich anmutig altern. Es kann tatsächlich Ihre Gedächtnisleistung steigern und verhindern, dass Sie an Demenz erkranken.

• Tanzen kann helfen, Depressionen zu reduzieren. Tanzen kann Ihre Stimmung heben, wenn Sie den Blues haben.

• Es ist eine gute Aktivität für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Solche Menschen können tanzen und ihre Herzgesundheit verbessern.



Source by Aman Tumukur Khanna