Yoga mit Intensität, nicht mit Kraft

Als Lehrer müssen wir sicherstellen, dass unsere Schüler intensiv und dennoch ohne Gewalt arbeiten. Wir gehen im Allgemeinen davon aus, dass kraftvolles Arbeiten intensiv ist. Nicht so! Kraft ist das Gegenteil von wahrer Intensität. Wir erzwingen, wenn wir nicht vollständig im Körper präsent sind, nicht zuhören, nicht bewusst sind, nicht wachsam sind – nur blind arbeiten. Intensität ist kraftvoll fokussiertes Handeln, bei dem Geist, Herz und Körper in Anstrengung vereint sind und von einem wachsamen Bewusstsein geleitet werden, das Fortschritt ohne Kraft und Wachstum ohne Gewalt gewährleistet.

Wenn sich ein Schüler bemüht, seine Kniesehnen zu öffnen, nutzen Sie die Gelegenheit, um eine tiefere Lektion zu erteilen. Erinnern Sie ihn daran, dass seine Kniesehnen Widerstand leisten, weil sie mit der Öffnung nicht vertraut sind. Wenn wir sie gewaltsam aufreißen, wie unterscheidet sich das davon, unsere Überzeugungen anderen, die gegnerische haben, gewaltsam aufzuzwingen? Nur das Gefühl kann Sensibilität und Akzeptanz eines entgegengesetzten Standpunkts entwickeln.

Wenn Sie eine Schülerin sehen, die so stark wie möglich drückt, stellen Sie sofort ihre Fragen, bei denen sie sich einstellen und ihren Körper fühlen muss. Fragen Sie „Was fühlen Sie gerade? Können Sie das Gewicht auf Ihren Füßen spüren? Wie viel Gewicht ist auf Ihren Fingerspitzen?“ Sogar etwas so Einfaches wie das Fühlen einer körperlichen Handlung wird sie vom Erzwingen abbringen. Erinnern Sie Ihre Schüler auch immer daran, ihren Atem während der Posen zu beobachten und ihn glatt und tief zu halten, da dies dazu beiträgt, das Erzwingen zu verringern und als spiritueller Bonus die Seele in den Körper einzuladen.

Wenn Sie Ihren Schülern eine Pose demonstrieren, veranschaulichen Sie den Unterschied zwischen einer Pose mit Gewalt und einer Pose mit Gefühl. Beißen Sie die Zähne zusammen, beißen Sie den Kiefer zusammen, ziehen Sie die Stirn zusammen, spülen Sie die Lippen und straffen Sie den Körper mit grimmiger Entschlossenheit. Atmen Sie dann tief ein, machen Sie Ihren Körper weich und demonstrieren Sie die Pose aus der ruhigen Stille und Stärke des inneren Bewusstseins. Wenn Sie die Extreme auf diese Weise übertreiben, löst das folgende Lachen Spannungen und verringert die düstere Stimmung einer intensiv konzentrierten Übung. Eine solche komische Darstellung gibt den Schülern auch eine indirekte Möglichkeit, über ihre eigene Anmaßung und ihre egoistischen Bestrebungen zu lachen. Der Clown hat einen hohen Zweck – anderen zu helfen, die Göttlichkeit zu erkennen, die sie leugnen.

Aadil Palkhivala © 2008



Source by Aadil Palkhivala

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